Тренировките подобряват фитнеса, укрепват сърцето и помагат за намаляване на стреса, но в същото време натоварват тежко тялото. Много бегачи се борят с умора, понижена имунна защита или затруднения с възстановяването. Затова все повече от тях се обръщат към адаптогени – естествени растения и гъби, които подкрепят както тялото, така и ума по време на интензивни предизвикателства. Открийте защо адаптогените могат да станат вашият таен съюзник на пистата.
Защо бегачите имат нужда от допълнителна подкрепа?
Когато започнем да тичаме, обикновено забелязваме бързи резултати – подобрена издръжливост, по-добро настроение и прилив на енергия. Въпреки това, с увеличаването на интензивността на тренировките, възникват предизвикателства: болки в мускулите, отслабена имунна система, усещане за претоварване и понякога затруднения с концентрацията по време на дълги разстояния.
Бягането е форма на стрес – както физически, така и психически. Всеки километър изгаря енергия, а възстановяването не винаги успява да следва амбицията. Затова много спортисти се обръщат към естествена подкрепа, която помага да:
- увеличат издръжливостта и нивата на енергия,
- ускорят възстановяването,
- укрепят имунната система,
- подобрят концентрацията и мотивацията.
И тук идват адаптогените – растения и гъби, които векове наред подкрепят тялото в борбата с умората и стреса.
Кордицепс – енергия за бягане, сила за завършване
Кордицепс отдавна е известен като „естествен енергиен стимулатор“. Първоначално открит от хималайски алпинисти и спортисти от Далечния изток, сега се използва от бегачи по целия свят.
Той подпомага ефективността на кислорода – способността на тялото да транспортира кислород до мускулите. Това е от решаващо значение за всеки, който покрива дълги разстояния. С по-добра оксигенация мускулите се уморяват по-бавно, а бегачите могат да поддържат темпото по-дълго без да „удрят в стената“.
Друго предимство на Кордицепс е способността му да подобрява жизнеността и да ускорява възстановяването – което означава, че тялото се възстановява по-бързо, дори след тежки тренировъчни сесии.
Рейши – възстановяване, баланс и спокойствие
Често наричан „гъбата на безсмъртието“, Рейши се използва в източната медицина векове наред и сега набира популярност сред спортистите.
Рейши действа като естествен регулатор – подкрепя имунната система, помага на тялото да се адаптира към стреса и насърчава възстановяването. За бегачите това означава по-малък риск от претоварване и по-бързо връщане към форма след състезания или дълги бягания.
Той също така действа на емоционално ниво, успокоява нервната система, намалява напрежението и подпомага съня – а както всеки бегач знае, качественият сън е основата на възстановяването и напредъка в представянето.
Чага – защитен щит за тежки условия
Бягането под дъжд, студ или вятър е ежедневие за много ентусиасти. За съжаление, такива условия увеличават риска от настинки и умора. Тук на помощ идва Чага.
Известна със своите мощни антиоксидантни свойства, Чага действа като естествен щит – неутрализира свободните радикали, засилва имунитета и защитава тялото от оксидативен стрес.
Това позволява на бегачите да тренират последователно, без да се притесняват от спадове в представянето, причинени от инфекции. Той е адаптоген, особено ценен за тези, които тренират на открито при променливо време.
Лъвска грива – концентрация и „поток“ на пистата
Дългите разстояния изискват повече от силни крака – те изискват умствена сила. Умората може да замъгли концентрацията, а липсата на фокус бързо да доведе до отказване или дори травма.
Лъвска грива, известна още като „умната гъба“, е ценена заради нейните невропротективни свойства. Тя подпомага когнитивната функция, изостря паметта и подобрява концентрацията. За бегачите това означава по-лесно влизане в „поток“ – състояние, в което тялото и умът работят в хармония.
Това прави дори най-тежките бягания да се усещат по-малко като борба и повече като приятно предизвикателство.
Адаптогени – задължителни за бегачите?
Разбира се, адаптогените не могат да заменят солиден тренировъчен план или балансирана диета. Но те могат да бъдат отличен допълнителен ресурс, който дава на бегачите допълнителна подкрепа: повече енергия, по-бързо възстановяване, по-силна имунна система и по-остра концентрация.
Затова толкова много спортисти вече приемат адаптогените като постоянна част от своето хранително добавяне – естествени, безопасни и ефективни.
Ollywell – адаптогени в чиста, концентрирана форма
За да работят адаптогените ефективно, те трябва да са с най-високо качество. В Ollywell произвеждаме екстракти от гъби под формата на течни капки – лесни за дозиране и 100% естествени. Нашите продукти идват от органично отглеждане и са щателно тествани за чистота и сила.
Кордицепс, Рейши, Чага и Лъвска грива – всички налични в концентрирана форма – са естествени съюзници, които могат да станат част от вашата ежедневна тренировъчна рутина.
Прочетете също: Ollywell – качество, на което можете да се доверите
