Når vi bliver ældre, kæmper mange ældre med problemer relateret til hukommelse, koncentration og angst. Kronisk stress, nedsat fysisk aktivitet og hormonelle ændringer kan påvirke vores evne til at fokusere og fungere i hverdagen. Heldigvis findes der naturlig støtte i form af adaptogener, som hjælper med at opretholde følelsesmæssig balance og forbedre kognitive funktioner. I denne artikel ser vi nærmere på, hvordan Lion’s Mane og Ashwagandha kan hjælpe ældre med at forbedre hukommelsen, reducere stress og øge vitaliteten.
Hukommelses- og koncentrationsproblemer i ældre alder
Når vi bliver ældre, gennemgår hjernen ændringer, der kan føre til vanskeligheder med hukommelse og koncentration. Ældre bemærker ofte problemer med at huske ny information samt at opretholde opmærksomhed i længere perioder.
Derudover kan kronisk stress og spændinger forværre disse problemer, hvilket fører til træthed, angst og en nedsat livskvalitet. Ud over regelmæssig fysisk aktivitet og en sund kost kan indarbejdelse af passende adaptogener i daglige rutiner hjælpe med at forbedre disse aspekter.
Lion’s Mane – en svamp, der støtter hukommelse og fokus
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) er en af de mest almindeligt anbefalede adaptogener til støtte for kognitiv funktion. Den indeholder forbindelser som hericenoner og erinaciner, som stimulerer produktionen af nervevækstfaktor (NGF), der understøtter regenerering af neuroner.
Den hjælper med at forbedre hukommelse, koncentration og indlæringsevne. Regelmæssig brug af Lion’s Mane-ekstrakter kan hjælpe ældre med at bevare mental skarphed ved at forbedre deres evne til at huske ny information, fokusere bedre og reagere mere effektivt på stimuli.
Læs også: En praktisk gave til Bedsteforældredag. Vælg det, der betyder mest – sundhed
Ashwagandha – et adaptogen mod stress og angst
Ashwagandha er en adaptogen plante med beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at reducere stress og angst, som er almindeligt blandt ældre. Den virker på hormonelt niveau ved at sænke overskydende kortisol, stresshormonet, som ved forhøjede niveauer kan påvirke koncentrationen negativt og øge følelsen af angst.
Ashwagandha understøtter følelsesmæssig balance og fremmer bedre hvile og restitution, hvilket er særligt vigtigt i ældre alder, hvor ro og afslapning er afgørende for at bevare sundhed og vitalitet.
Hvordan introducerer man adaptogener i en ældres kost?
At introducere adaptogener i en ældres kost er et enkelt, men effektivt skridt mod at forbedre livskvaliteten. Ollywell ekstrakter af Lion’s Mane og Ashwagandha er en ideel løsning for ældre, der søger naturlig støtte til kognitiv funktion, stressreduktion og generelt velvære.
For eksempel kan ekstrakterne tilsættes morgenkaffen eller teen. Disse naturlige kosttilskud støtter koncentration, følelsesmæssig balance og vitalitet – nøgleelementer for ældre, der ønsker at bevare en høj livskvalitet og nyde daglig energi. Ollywell-ekstrakter tilbyder en bekvem måde at give daglig støtte, der hjælper med at opretholde både mental og fysisk sundhed i de senere år.
Se også: Ollywell – kvalitet du kan stole på
