Treening parandab vormi, tugevdab südant ja aitab stressi vähendada, kuid samal ajal koormab see keha tugevalt. Paljud jooksjad võitlevad väsimuse, nõrgenenud immuunsuse või taastumise raskustega. Seetõttu pöördub üha rohkem neist adaptogeenide poole – looduslike taimede ja seente poole, mis toetavad nii keha kui vaimu intensiivsete väljakutsete ajal. Avastage, miks adaptogeenid võivad saada teie saladuslikuks liitlaseks rajal.
Miks vajavad jooksjad lisatuge?
Kui me esimest korda jooksmisega alustame, märkame tavaliselt kiireid tulemusi – paranenud vastupidavust, paremat tuju ja energialaengut. Kuid treeningu intensiivsuse suurenedes tekivad väljakutsed: valusad lihased, nõrgenenud immuunsus, ülekoormuse tunne ja mõnikord keskendumisraskused pikkadel distantsidel.
Jooksmine on stressi vorm – nii füüsiline kui vaimne. Iga kilomeeter põletab energiat ja taastumine ei jõua alati ambitsioonidega sammu pidada. Seetõttu pöördub paljud sportlased loodusliku toe poole, mis aitab:
- suurendada vastupidavust ja energiataset,
- kiirendada taastumist,
- tugevdada immuunsüsteemi,
- parandada keskendumist ja motivatsiooni.
Ja siin tulevad mängu adaptogeenid – taimed ja seened, mis on sajandeid toetanud keha võitlust väsimuse ja stressi vastu.
Cordyceps – energia jooksmiseks, jõud lõpetamiseks
Cordyceps on ammu tuntud kui „looduslik energialaeng.” Esmakordselt avastatud Himaalaja ronijate ja Kaug-Ida sportlaste poolt, kasutatakse seda nüüd jooksjate seas üle kogu maailma.
See toetab hapniku efektiivsust – keha võimet transportida hapnikku lihastesse. See on oluline kõigile, kes katavad pikki vahemaid. Parema hapnikuga lihased väsivad aeglasemalt ja jooksjad suudavad kauem tempot hoida ilma „seina” vastu jooksmata.
Teine Cordycepsi eelis on selle võime parandada elujõudu ja kiirendada taastumist – mis tähendab, et keha taastub kiiremini, isegi pärast rasket treeningut.
Reishi – taastumine, tasakaal ja rahu
Tihti nimetatud „immuunsuse seeneks”, Reishi on idamaise meditsiini osa olnud sajandeid ja on nüüd populaarsust kogumas sportlaste seas.
Reishi toimib loodusliku regulaatorina – toetab immuunsüsteemi, aitab kehal stressiga kohaneda ja soodustab taastumist. Jooksjate jaoks tähendab see väiksemat ülekoormuse riski ja kiiremat vormi taastumist pärast võistlusi või pikki jooksusid.
See toimib ka emotsionaalsel tasandil, rahustades närvisüsteemi, vähendades pinget ja toetades und – ning nagu iga jooksja teab, on kvaliteetne uni taastumise ja soorituse arengu alus.
Chaga – kaitsev kilp raskete tingimuste jaoks
Jooksmine vihmas, külmas või tuules on paljude entusiastide igapäevane elu. Kahjuks suurendavad sellised tingimused ka külmetushaiguste ja väsimuse riski. Siin paistab silma Chaga.
Tuntud oma tõhusate antioksüdantsete omaduste poolest, toimib Chaga nagu looduslik kilp – neutraliseerides vabu radikaale, tugevdades immuunsust ja kaitstes keha oksüdatiivse stressi eest.
See võimaldab jooksjatel treenida järjepidevalt ilma muretsemata soorituse languse pärast, mis võib tekkida infektsioonide tõttu. See on eriti väärtuslik adaptogeen neile, kes treenivad välitingimustes muutliku ilmaga.
Lõvilakk – keskendumine ja „voog” rajal
Pikad distantsid nõuavad rohkem kui tugevaid jalgu – need nõuavad vaimset jõudu. Väsimus võib hägustada keskendumist ja keskendumisvõime puudumine võib kiiresti viia loobumise või isegi vigastusteni.
Lõvilakk, tuntud ka kui „tark seen”, on hinnatud oma neuroprotektiivsete omaduste poolest. See toetab kognitiivset funktsiooni, teravdab mälu ja parandab keskendumist. Jooksjate jaoks tähendab see, et on lihtsam siseneda „voo” seisundisse, kus keha ja meel töötavad harmooniliselt.
See muudab isegi kõige raskemad jooksud vähem võitluseks ja rohkem nauditavaks väljakutseks.
Adaptogeenid – kas jooksjatele hädavajalik?
Muidugi ei asenda adaptogeenid kindlat treeningplaani ega tasakaalustatud toitumist. Kuid need võivad olla suurepärane täiendus, pakkudes jooksjatele lisatuge: rohkem energiat, kiiremat taastumist, tugevamat immuunsust ja teravamat keskendumist.
Seetõttu käsitleb nii palju sportlasi nüüd adaptogeene oma igapäevase toidulisandina – looduslikud, ohutud ja tõhusad.
Ollywell – adaptogeenid puhtal, kontsentreeritud kujul
Et adaptogeenid toimiksid tõhusalt, peavad need olema kõrgeima kvaliteediga. Ollywell toodab seente ekstrakte vedelate tilkadena – lihtne annustada ja 100% looduslik. Meie tooted pärinevad mahepõllumajandusest ja neid testitakse põhjalikult puhtuse ja toime tugevuse osas.
Cordyceps, Reishi, Chaga ja Lõvilakk – kõik saadaval kontsentreeritud kujul – on looduslikud liitlased, kes võivad saada osaks teie igapäevasest treeningrutiinist.
