Trening poboljšava kondiciju, jača srce i pomaže u smanjenju stresa, ali istovremeno stavlja veliki teret na tijelo. Mnogi trkači se bore s umorom, smanjenim imunitetom ili poteškoćama s oporavkom. Zato se sve više njih okreće adaptogenima – prirodnim biljkama i gljivama koje podržavaju i tijelo i um tijekom intenzivnih izazova. Otkrijte zašto adaptogeni mogu postati vaš tajni saveznik na stazi.
Zašto trkači trebaju dodatnu podršku?
Kada prvi put počnemo trčati, obično primijetimo brze rezultate – poboljšanu izdržljivost, bolje raspoloženje i nalet energije. Međutim, kako intenzitet treninga raste, pojavljuju se izazovi: bolni mišići, oslabljen imunitet, osjećaj preopterećenja i ponekad poteškoće s koncentracijom tijekom dugih udaljenosti.
Trčanje je oblik stresa – i fizičkog i mentalnog. Svaki kilometar troši energiju, a oporavak ne prati uvijek ambiciju. Zato se mnogi sportaši okreću prirodnoj podršci koja pomaže:
- povećati izdržljivost i razinu energije,
- ubrzati oporavak,
- ojačati imunološki sustav,
- poboljšati fokus i motivaciju.
I tu na scenu stupaju adaptogeni – biljke i gljive koje su stoljećima podržavale tijelo u borbi protiv umora i stresa.
Cordyceps – energija za trčanje, snaga za završetak
Cordyceps je dugo poznat kao „prirodni pojačivač energije.” Prvi su ga otkrili himalajski planinari i sportaši s Dalekog istoka, a sada ga koriste trkači širom svijeta.
Podržava učinkovitost kisika – sposobnost tijela da prenosi kisik do mišića. To je ključno za svakoga tko prelazi velike udaljenosti. Uz bolju oksigenaciju, mišići se sporije umaraju, a trkači mogu dulje održavati tempo bez „udarca u zid.”
Još jedna prednost Cordycepsa je njegova sposobnost poboljšanja vitalnosti i ubrzavanja oporavka – što znači da se tijelo brže oporavlja, čak i nakon zahtjevnih treninga.
Reishi – oporavak, ravnoteža i mir
Često nazivan „gljivom besmrtnosti”, Reishi se stoljećima koristi u istočnoj medicini, a sada postaje popularan među sportašima.
Reishi djeluje kao prirodni regulator – podržava imunološki sustav, pomaže tijelu da se prilagodi stresu i potiče oporavak. Za trkače to znači manji rizik od preopterećenja i brži povratak u formu nakon utrka ili dugih trčanja.
Također djeluje na emocionalnoj razini, smirujući živčani sustav, smanjujući napetost i podržavajući san – a kao što svaki trkač zna, kvalitetan san je temelj oporavka i napretka u izvedbi.
Chaga – zaštitni štit za teške uvjete
Trčanje po kiši, hladnoći ili vjetru svakodnevica je za mnoge entuzijaste. Nažalost, takvi uvjeti također povećavaju rizik od prehlada i umora. Tu Chaga dolazi do izražaja.
Poznata po svojim snažnim antioksidativnim svojstvima, Chaga djeluje kao prirodni štit – neutralizirajući slobodne radikale, jačajući imunitet i štiteći tijelo od oksidativnog stresa.
To omogućuje trkačima da treniraju dosljedno bez brige o padovima izvedbe uzrokovanim infekcijama. To je adaptogen posebno vrijedan za one koji treniraju na otvorenom u promjenjivim vremenskim uvjetima.
Lion’s Mane – fokus i „flow” na stazi
Duge udaljenosti zahtijevaju više od jakih nogu – traže mentalnu snagu. Umor može zamutiti koncentraciju, a nedostatak fokusa brzo može dovesti do odustajanja ili čak ozljede.
Lion’s Mane, poznat i kao „pametna gljiva”, cijenjen je zbog svojih neurozaštitnih svojstava. Podržava kognitivne funkcije, izoštrava pamćenje i poboljšava koncentraciju. Za trkače to znači lakše ulazak u „flow” stanje u kojem tijelo i um rade u harmoniji.
To čini čak i najteža trčanja manje borbom, a više ugodnim izazovom.
Adaptogeni – neizostavni za trkače?
Naravno, adaptogeni neće zamijeniti solidan plan treninga ili uravnoteženu prehranu. Ali mogu biti izvrstan dodatak, pružajući trkačima dodatnu podršku: više energije, brži oporavak, jači imunitet i oštriji fokus.
Zato mnogi sportaši danas adaptogene smatraju stalnim dijelom svoje suplementacije – prirodnim, sigurnim i učinkovitim.
Ollywell – adaptogeni u čistom, koncentriranom obliku
Da bi adaptogeni djelovali učinkovito, moraju biti najviše kvalitete. U Ollywellu proizvodimo ekstrakte gljiva u obliku tekućih kapi – lako dozirajuće i 100% prirodne. Naši proizvodi dolaze iz organskog uzgoja i temeljito su testirani na čistoću i snagu.
Cordyceps, Reishi, Chaga i Lion’s Mane – svi dostupni u koncentriranom obliku – prirodni su saveznici koji mogu postati dio vaše dnevne trening rutine.
Pročitajte također: Ollywell – kvaliteta kojoj možete vjerovati
