Akne se često povezuju s adolescencijom, ali pogađaju i mnoge odrasle osobe. Studije pokazuju da više od 50% žena i gotovo 40% muškaraca starijih od 25 godina ima problema s njima. Uzroci su višestruki—od hormonskih neravnoteža i stresa do loše prehrane i nepravilne njege kože. U posljednjim godinama sve je veća pažnja posvećena adaptogenima, prirodnim biljnim tvarima koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom i mogu podržati zdravlje kože. Kako adaptogeni djeluju i koje biste trebali uključiti u svoju dnevnu rutinu?
Što je akna?
Akne su kronično upalno stanje kože uzrokovano prekomjernom proizvodnjom sebuma, začepljenim folikulima dlake i razmnožavanjem bakterija Cutibacterium acnes. Iako se najčešće povezuju s pubertetom, mogu se pojaviti i kod odraslih te trajati godinama.
Akne mogu imati različite oblike, kao što su:
- Mitiseri (zatvoreni i otvoreni) – nastaju zbog nakupljanja sebuma i mrtvih stanica kože u porama.
- Papule i pustule – upaljene, crvene lezije koje su često bolne na dodir.
- Čvorići i ciste – duboke lezije ispunjene gnojem koje mogu dovesti do ožiljaka.
Pročitajte također: Kako svakodnevno brinuti o svom srcu? Prirodna podrška kardiovaskularnom sustavu
Uzroci akni kod odraslih
Iako se akne uglavnom povezuju s prekomjernom proizvodnjom sebuma i začepljenim porama, njihovi osnovni uzroci su mnogo složeniji. Često su rezultat kombinacije nekoliko čimbenika:
- Hormonske neravnoteže – fluktuacije razina androgena mogu povećati proizvodnju sebuma i potaknuti upalu.
- Stres i kortizol – studije pokazuju da kronični stres (uključujući emocionalni stres) povećava razinu kortizola, što može pogoršati akne povećavajući proizvodnju ulja i slabeći barijeru kože.
- Prehrana – hrana s visokim glikemijskim indeksom, prerađena hrana i mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome akni.
- Onečišćenje okoliša – toksini i smog slabe kožu, što dovodi do upale.
- Nepravilna njega kože – korištenje kozmetike koja začepljuje pore ili pretjerano čišćenje može pogoršati stanje kože.
Kako adaptogeni mogu podržati zdravlje kože?
Adaptogeni su prirodne biljne tvari koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom i vraćaju hormonsku ravnotežu. Njihova svojstva mogu igrati ključnu ulogu u zdravlju kože, osobito u kontekstu akni.
- Smanjenje stresa – adaptogeni poput Ashwagandhe pomažu regulirati razinu kortizola, što može smanjiti upalu i prekomjernu proizvodnju sebuma.
- Podrška detoksikaciji – neki adaptogeni, poput Chage, podržavaju prirodne procese čišćenja tijela, poboljšavajući stanje kože.
- Protuupalni učinci – Reishi i Shiitake sadrže snažne antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i upale.
- Hormonska regulacija – adaptogeni mogu pomoći stabilizirati hormone, što je ključno u borbi protiv hormonskih akni.
Najbolji adaptogeni za zdravu kožu
1. Ashwagandha
Jedan od najpopularnijih adaptogena, Ashwagandha pomaže smanjiti stres i regulirati razinu kortizola. Kao rezultat, može smanjiti upalu i spriječiti izbijanja akni. Ova biljka za ublažavanje stresa također podržava regeneraciju kože, ubrzavajući zacjeljivanje akni.
2. Reishi
Poznat kao "gljiva besmrtnosti," Reishi ne samo da poboljšava san, već ima i snažne protuupalne i antioksidativne učinke. Podržava imunološki sustav i pomaže smanjiti upalu kože, što ga čini posebno korisnim u upravljanju kroničnim aknama.
3. Shiitake
Shiitake je bogat antioksidansima koji štite kožu od oksidativnog stresa. Također podržava proces detoksikacije tijela, što može pomoći u smanjenju akni i poboljšanju tonusa kože.
4. Chaga
Jedna od najsnažnijih adaptogenih gljiva, Chaga ima snažna antioksidativna svojstva koja se bore protiv slobodnih radikala, smanjuju upalu i usporavaju starenje kože. Chaga također može podržati imunološki sustav u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne.
Vrijedi li koristiti adaptogene za akne?
Adaptogeni mogu biti vrijedna dopuna rutini njege kože, osobito ako su akne uzrokovane hormonima ili pogoršane stresom. Međutim, važno je zapamtiti da suplementacija adaptogenima treba biti dio sveobuhvatne strategije njege kože—uključujući zdravu prehranu, pravilnu njegu kože i upravljanje stresom.
Ako imate problema s kroničnim aknama, posavjetujte se s dermatologom. Adaptogeni mogu pomoći u podršci zdravlju kože, ali nisu zamjena za profesionalnu medicinsku skrb.
Zašto odabrati Ollywell adaptogene?
Ako želite podržati svoju kožu u borbi protiv akni, odaberite pouzdane adaptogene. Ollywell proizvodi su visokokvalitetni ekstrakti koji:
- su standardizirani i sadrže puni spektar bioaktivnih sastojaka.
- proizvode se naprednim metodama ekstrakcije, osiguravajući maksimalnu učinkovitost.
- su prirodni, bez nepotrebnih dodataka i sintetičkih tvari.
Zdrava koža počinje iznutra—odaberite Ollywell adaptogene i uživajte u blistavom tenu!
Vidi također: Ollywell – kvaliteta kojoj možete vjerovati
