Mokymas gerina fizinę būklę, stiprina širdį ir padeda sumažinti stresą, tačiau tuo pačiu metu jis stipriai apkrauna kūną. Daugelis bėgikų susiduria su nuovargiu, sumažėjusiu imunitetu ar sunkumais atsigauti. Todėl vis daugiau jų kreipiasi į adaptogenus – natūralius augalus ir grybus, kurie palaiko tiek kūną, tiek protą intensyvių iššūkių metu. Sužinokite, kodėl adaptogenai gali tapti jūsų slaptu sąjungininku trasoje.
Kodėl bėgikams reikalinga papildoma parama?
Pradėdami bėgioti, paprastai greitai pastebime rezultatus – pagerėja ištvermė, nuotaika ir energijos antplūdis. Tačiau didėjant treniruočių intensyvumui, kyla iššūkių: skausmingi raumenys, susilpnėjęs imunitetas, perkrovos jausmas ir kartais sunkumai susikaupti ilgesnėse distancijose.
Bėgimas yra streso forma – tiek fizinio, tiek psichinio. Kiekvienas kilometras sudegina energiją, o atsistatymas ne visada spėja su ambicijomis. Todėl daugelis sportininkų renkasi natūralią paramą, kuri padeda:
- padidinti ištvermę ir energijos lygį,
- pagreitinti atsistatymą,
- stiprinti imuninę sistemą,
- gerinti susikaupimą ir motyvaciją.
Ir čia į pagalbą ateina adaptogenai – augalai ir grybai, kurie šimtmečius palaikė kūną kovojant su nuovargiu ir stresu.
Cordyceps – energija bėgimui, jėga finišui
Cordyceps jau seniai žinomas kaip „natūralus energijos stiprintuvas“. Pirmą kartą atrastas Himalajų alpinistų ir Tolimųjų Rytų sportininkų, dabar jis naudojamas bėgikų visame pasaulyje.
Jis palaiko deguonies efektyvumą – kūno gebėjimą tiekti deguonį raumenims. Tai labai svarbu tiems, kurie įveikia ilgas distancijas. Geresnė deguoninė aprūpinimas leidžia raumenims lėčiau pavargti, o bėgikai gali ilgiau išlaikyti tempą be „sienos“ jausmo.
Kitas Cordyceps privalumas yra jo gebėjimas pagerinti gyvybingumą ir pagreitinti atsistatymą – tai reiškia, kad kūnas greičiau atsistato net po sunkių treniruočių.
Reishi – atsistatymas, pusiausvyra ir ramybė
Dažnai vadinamas „nemirtingumo grybu“, Reishi šimtmečius buvo naudojamas Rytų medicinoje ir dabar įgauna populiarumą tarp sportininkų.
Reishi veikia kaip natūralus reguliatorius – jis palaiko imuninę sistemą, padeda kūnui prisitaikyti prie streso ir skatina atsistatymą. Bėgikams tai reiškia mažesnę perkrovos riziką ir greitesnį sugrįžimą į formą po varžybų ar ilgų bėgimų.
Jis taip pat veikia emociniu lygiu, ramindamas nervų sistemą, mažindamas įtampą ir palaikydamas miegą – o kaip žino kiekvienas bėgikas, kokybiškas miegas yra atsistatymo ir sportinių rezultatų pagrindas.
Chaga – apsauginis skydas sunkioms sąlygoms
Bėgimas lietuje, šaltyje ar vėjyje yra kasdienybė daugeliui entuziastų. Deja, tokios sąlygos taip pat didina peršalimo ir nuovargio riziką. Čia išryškėja Chaga.
Žinoma dėl savo stiprių antioksidacinių savybių, Chaga veikia kaip natūralus skydas – neutralizuodama laisvuosius radikalus, stiprindama imunitetą ir apsaugodama kūną nuo oksidacinio streso.
Tai leidžia bėgikams treniruotis nuosekliai, nesijaudinant dėl rezultatų svyravimų, kuriuos sukelia infekcijos. Tai ypač vertingas adaptogenas tiems, kurie treniruojasi lauke keičiantis orams.
Liūto karčiai – susikaupimas ir „srautas“ trasoje
Ilgos distancijos reikalauja ne tik stiprių kojų – jos reikalauja ir psichinės stiprybės. Nuovargis gali miglotai paveikti koncentraciją, o susikaupimo trūkumas greitai gali privesti prie pasidavimo ar net traumos.
Liūto karčiai, dar vadinami „protingu grybu“, vertinami dėl savo neuroprotekcinių savybių. Jie palaiko pažinimo funkcijas, gerina atmintį ir stiprina koncentraciją. Bėgikams tai reiškia lengvesnį įėjimą į „srauto“ būseną, kai kūnas ir protas veikia harmonijoje.
Tai net ir sunkiausius bėgimus paverčia ne kova, o maloniu iššūkiu.
Adaptogenai – būtinybė bėgikams?
Žinoma, adaptogenai nepakeis tvirto treniruočių plano ar subalansuotos mitybos. Tačiau jie gali būti puikus papildas, suteikiantis bėgikams papildomos paramos: daugiau energijos, greitesnį atsistatymą, stipresnį imunitetą ir geresnį susikaupimą.
Todėl daugelis sportininkų dabar laiko adaptogenus nuolatine savo papildų dalimi – natūraliais, saugiais ir veiksmingais.
Ollywell – adaptogenai gryna, koncentruota forma
Kad adaptogenai veiktų efektyviai, jie turi būti aukščiausios kokybės. Ollywell gamina grybų ekstraktus skystų lašų pavidalu – lengvai dozuojamus ir 100 % natūralius. Mūsų produktai gaunami iš ekologiškos auginimo ir kruopščiai tikrinami dėl grynumo ir stiprumo.
Cordyceps, Reishi, Chaga ir Liūto karčiai – visi prieinami koncentruotoje formoje – yra natūralūs sąjungininkai, kurie gali tapti jūsų kasdienės treniruočių rutinos dalimi.
Taip pat skaitykite: Ollywell – kokybė, kuria galite pasitikėti
