Adaptogenai vis labiau populiarėja kaip natūrali kūno parama kovojant su stresu, nuovargiu ir koncentracijos stoka. Bet ar žinojote, kad forma, kuria juos vartojate, turi didelę įtaką jų veiksmingumui? Sužinokite skirtumus tarp kapsulių, miltelių ir skystųjų ekstraktų – raskite, kuris variantas jums geriausias.
Kodėl svarbi adaptogenų papildymo forma?
Renkantis adaptogenus – ar tai būtų funkcionalūs grybai, ar vaistiniai augalai – svarbu atsižvelgti ne tik į jų kokybę, bet ir į formą, kuria jie vartojami. Skirtumai tarp kapsulių, miltelių ir skystųjų ekstraktų nėra tik patogumo klausimas. Pagrindinis dalykas yra biologinis prieinamumas, veikimo greitis ir aktyviųjų junginių įsisavinimas.
Ne kiekvienas organizmas vienodai gerai įsisavina adaptogenus – todėl vartojimo būdas gali žymiai paveikti bendrą papildymo efektyvumą. Pažvelkime atidžiau į kiekvieną galimą formą.
Kapsulės – patogu, bet ne visada veiksmingiausia
Kapsulės yra kur kas populiariausia papildų forma. Jos patogios, lengvai dozuojamos ir puikiai tinka žmonėms, vertinantiems paprastumą ir greitį. Jas galite vartoti bet kur, ir jos nereikalauja papildomo paruošimo ar įrankių.
TAČIAU...
Kapsulių trūkumas yra lėtesnis įsisavinimas. Prieš pradėdami veikti, kapsulė turi ištirpti skrandyje. Be to, kapsulės dažnai turi papildomų medžiagų, tokių kaip užpildai, nuo sukibimo saugančios medžiagos ar želatininiai apvalkalai, kurie gali būti ne idealūs virškinimo sistemai – ypač ilgalaikio vartojimo atveju.
Santrauka: kapsulės yra patogios, bet ne visada efektyviausios biologinio prieinamumo požiūriu.
Taip pat skaitykite: Klaidos vartojant funkcionalius grybus – kaip jų išvengti
Milteliai – lankstūs ir natūralūs, bet mažiau patogūs
Milteliniai adaptogenai vis labiau populiarėja tarp tų, kurie renkasi „švarią“ papildymo formą. Miltelius galite dėti į kokteilius, kavą, sriubas ar jogurtą – galimybės beveik neribotos. Ši forma suteikia didelį lankstumą dozuojant ir leidžia kurti savo sveikatos mišinius.
TAČIAU...
Reikia papildomo paruošimo, kas gali būti nepatogu užimtiems žmonėms. Be to, ne visi milteliai gerai tirpsta – ypač šaltuose skysčiuose. Dėl to gali susidaryti gumulėliai, kurie gali paveikti paruoštų mišinių skonį ir tekstūrą.
Milteliai puikiai tinka kantriems, dėmesingiems vartotojams – bet gali būti mažiau praktiški tiems, kurie ieško greitų sprendimų.
Skystasis ekstraktas – veiksmingiausia adaptogenų papildymo forma
Skystieji ekstraktai yra modernus ir labai veiksmingas būdas vartoti adaptogenus. Kadangi aktyvūs junginiai jau ištirpę skystyje, jie įsisavinami greičiau ir efektyviau – o poveikis jaučiamas greičiau ir stipriau.
Skystieji ekstraktai taip pat turi didesnę aktyviųjų ingredientų koncentraciją, leidžiančią tiksliai dozuoti – vos kelios lašai gali suteikti terapinį poveikį.
Jie neturi nereikalingų priedų, yra lengvai vartojami (pvz., su vandeniu, arbata ar po liežuviu) ir nereikalauja sudėtingo virškinimo proceso.
Kodėl rinktis skystuosius ekstraktus? Pagrindiniai privalumai
Remiantis palyginimais, skystieji ekstraktai – tokie kaip siūlomi Ollywell prekės ženklo – yra labiausiai rekomenduojama adaptogenų papildymo forma.
Kodėl?
- Geresnis įsisavinimas – jie greičiau patenka į kraują ir veikia sparčiau.
- Didesnė aktyviųjų ingredientų koncentracija – mažesnė dozė suteikia norimą efektą.
- Tiksli dozė – su lašintuvu galite išmatuoti tikslų kiekį, kurio jums reikia.
- Be papildomų užpildų – nėra kapsulių, nėra užpildų, tik ekstraktas ir nešiklis.
- Lankstumas – galima vartoti vieną arba pridėti į gėrimus ir maistą.
Dėl to skystieji ekstraktai yra puikus pasirinkimas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems adaptogenų vartotojams.
Taip pat žiūrėkite: Ollywell – kokybė, kuria galite pasitikėti
