Funkciniai grybai, tokie kaip Reishi, Liūto Karčiai ar Kalakuto Uodega, turi didelį potencialą palaikyti sveikatą, tačiau svarbu juos naudoti teisingai. Nors šie adaptogenai siūlo daugybę sveikatos privalumų, jų poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualių organizmo reakcijų. Žemiau pateikiamos dažniausios klaidos, daromos vartojant adaptogenus. Taip pat rasite praktinių patarimų, kaip jų išvengti ir pilnai išnaudoti funkcinio grybų potencialą.
Neteisingo ekstrakto pasirinkimas pagal jūsų poreikius
Tinkamo funkcinio grybo pasirinkimas yra sėkmės raktas. Adaptogenai turi didžiulį potencialą palaikyti sveikatą daugelyje sričių, tačiau kiekvienas tipas turi skirtingas savybes:
- Reishi – gali padėti sumažinti stresą ir palaikyti imuninę sistemą. Taip pat gali pagerinti miego kokybę.
- Liūto Karčiai – palaiko smegenų sveikatą, atmintį ir koncentraciją. Tai puikus pasirinkimas, jei ieškote kognityvinės paramos.
- Kordicepsas – didina fizinį pajėgumą ir padeda atsigauti. Dažnai pasirenkamas sportininkų.
- Šiitakė – turtingas komponentų, palaikančių širdies sveikatą ir medžiagų apykaitą. Jo poveikis gali padėti pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Kalakuto Uodega – puikus pasirinkimas imuninės sistemos palaikymui. Gali padėti kovoti su infekcijomis ir palaikyti žarnyno sveikatą.
Sužinokite daugiau apie funkcinio grybų savybes mūsų straipsnyje Adaptogeniniai grybai ir žolės – kas jie yra ir kaip veikia?
Per didelės dozės vartojimas
Dažna klaida yra manyti, kad didesnė dozė duos greitesnių rezultatų. Vietoj to, per didelis kiekis gali turėti priešingą poveikį ir apkrauti jūsų organizmą.
Pradėkite nuo mažų dozių, stebėkite organizmo reakcijas ir palaipsniui didinkite. Per didelis vartojimas gali sukelti tokius efektus kaip nuovargis. Atminkite, kad dozę reikia pritaikyti pagal individualius poreikius.
Reguliarumo trūkumas
Nereguliarus funkcinio grybų vartojimas sumažina jų efektyvumą. Adaptogenai geriausiai veikia ilgalaikio vartojimo metu, todėl kasdienis papildymas yra svarbiausias.
Įtraukite funkcinį grybus į savo kasdienę rutiną, pavyzdžiui, vartodami juos su rytiniu maistu. Nuoseklumas yra sėkmės raktas, todėl būtinai vartokite juos reguliariai.
Laukti tokių pačių rezultatų kaip draugas
Kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į papildus. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali neduoti tokių pačių rezultatų jums. Adaptogenai turi didelį potencialą, tačiau jų poveikis priklauso nuo individualių savybių.
Jūsų medžiagų apykaita, streso lygis ir sveikatos būklė įtakoja, kaip greitai pajusite naudą. Nelyginkite savęs su kitais – klausykite savo kūno ir stebėkite jo reakcijas. Kai kuriems adaptogenai gali veikti iš karto, o kitiems poveikis gali pasirodyti tik po kelių savaičių.
Konsultacijų su gydytoju trūkumas
Adaptogenai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Jei vartojate vaistus lėtinėms ligoms, pasitarkite su gydytoju prieš pradedant funkcinio grybų papildymą, kad įsitikintumėte, jog papildymas yra saugus.
Funkciniai grybai, tokie kaip Reishi, Liūto Karčiai, Šiitakė ir Kalakuto Uodega, siūlo didelį potencialą sveikatos palaikymui, tačiau jie nėra vaistai ir jų poveikis gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus.
Norėdami maksimaliai išnaudoti jų savybes, pasirinkite tinkamus ekstraktus, vartokite juos reguliariai ir tinkamomis dozėmis.
Norite rasti tobulą adaptogeną savo poreikiams? Pasitarkite su mūsų Ollywell pokalbiu ir pradėkite rūpintis savo sveikata su natūraliais funkcinio grybų papildais kuo greičiau.
