O treino melhora a forma física, fortalece o coração e ajuda a reduzir o stress, mas ao mesmo tempo, coloca uma grande pressão no corpo. Muitos corredores lutam contra a fadiga, imunidade reduzida ou dificuldades na recuperação. É por isso que cada vez mais recorrem aos adaptogénios – plantas e cogumelos naturais que apoiam tanto o corpo como a mente durante desafios intensos. Descubra porque é que os adaptogénios podem tornar-se o seu aliado secreto na pista.
Porque é que os corredores precisam de apoio extra?
Quando começamos a correr, normalmente notamos resultados rápidos – resistência melhorada, um melhor humor e um aumento de energia. No entanto, à medida que a intensidade do treino aumenta, surgem desafios: músculos doridos, imunidade enfraquecida, uma sensação de sobrecarga e por vezes dificuldades de concentração durante longas distâncias.
Correr é uma forma de stress – tanto físico como mental. Cada quilómetro queima energia, e a recuperação nem sempre acompanha a ambição. É por isso que muitos atletas recorrem a apoios naturais que ajudam a:
- aumentar a resistência e os níveis de energia,
- acelerar a recuperação,
- fortalecer o sistema imunitário,
- melhorar a concentração e a motivação.
E é aqui que os adaptogénios entram – plantas e cogumelos que têm apoiado o corpo na luta contra a fadiga e o stress durante séculos.
Cordyceps – energia para correr, força para terminar
Cordyceps é conhecido há muito tempo como um “impulsionador natural de energia.” Descoberto inicialmente por alpinistas do Himalaia e atletas do Extremo Oriente, é agora usado por corredores em todo o mundo.
Suporta a eficiência do oxigénio – a capacidade do corpo de transportar oxigénio para os músculos. Isto é crucial para quem percorre longas distâncias. Com melhor oxigenação, os músculos cansam-se mais lentamente, e os corredores conseguem manter o ritmo por mais tempo sem “bater no muro”.
Outra vantagem do Cordyceps é a sua capacidade de melhorar a vitalidade e acelerar a recuperação – o que significa que o corpo recupera mais rapidamente, mesmo após sessões de treino intensas.
Reishi – recuperação, equilíbrio e calma
Frequentemente chamado de “cogumelo da imortalidade”, Reishi tem sido usado na medicina oriental durante séculos e está agora a ganhar popularidade entre os atletas.
O Reishi atua como um regulador natural – apoia o sistema imunitário, ajuda o corpo a adaptar-se ao stress e promove a recuperação. Para os corredores, isto significa menos risco de sobrecarga e um regresso mais rápido à forma após corridas ou treinos longos.
Também atua a nível emocional, acalmando o sistema nervoso, reduzindo a tensão e apoiando o sono – e como todos os corredores sabem, um sono de qualidade é a base da recuperação e do progresso no desempenho.
Chaga – um escudo protetor para condições difíceis
Correr na chuva, frio ou vento é o dia a dia de muitos entusiastas. Infelizmente, tais condições também aumentam o risco de constipações e fadiga. É aqui que o Chaga se destaca.
Conhecido pelas suas poderosas propriedades antioxidantes, o Chaga atua como um escudo natural – neutralizando radicais livres, reforçando a imunidade e protegendo o corpo do stress oxidativo.
Isto permite que os corredores treinem de forma consistente sem se preocuparem com quedas de desempenho causadas por infeções. É um adaptogénio particularmente valioso para quem treina ao ar livre em condições meteorológicas variáveis.
Lion’s Mane – concentração e “flow” na pista
Longas distâncias exigem mais do que pernas fortes – exigem força mental. A fadiga pode turvar a concentração, e a falta de foco pode rapidamente levar à desistência ou mesmo a lesões.
Lion’s Mane, também conhecido como o “cogumelo inteligente”, é valorizado pelas suas propriedades neuroprotetoras. Apoia a função cognitiva, aguça a memória e melhora a concentração. Para os corredores, isto significa que é mais fácil entrar no estado de “flow” onde corpo e mente trabalham em harmonia.
Isso faz com que até as corridas mais difíceis pareçam menos uma luta e mais um desafio agradável.
Adaptogénios – um essencial para corredores?
Claro que os adaptogénios não substituem um plano de treino sólido ou uma dieta equilibrada. Mas podem ser um excelente complemento, dando aos corredores esse apoio extra: mais energia, recuperação mais rápida, imunidade mais forte e foco mais aguçado.
É por isso que tantos atletas agora consideram os adaptogénios como parte permanente da sua suplementação – naturais, seguros e eficazes.
Ollywell – adaptogénios em forma pura e concentrada
Para que os adaptogénios funcionem eficazmente, precisam de ser da mais alta qualidade. Na Ollywell, produzimos extratos de cogumelos em forma de gotas líquidas – fáceis de dosear e 100% naturais. Os nossos produtos provêm de cultivo biológico e são rigorosamente testados quanto à pureza e potência.
Cordyceps, Reishi, Chaga e Lion’s Mane – todos disponíveis em forma concentrada – são aliados naturais que podem fazer parte da sua rotina diária de treino.
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