À medida que envelhecemos, muitos idosos enfrentam problemas relacionados com a memória, concentração e ansiedade. O stress crónico, a redução da atividade física e as alterações hormonais podem afetar a nossa capacidade de focar e funcionar no dia a dia. Felizmente, existe um apoio natural na forma de adaptogénios, que ajudam a manter o equilíbrio emocional e a melhorar as funções cognitivas. Neste artigo, analisamos mais de perto como o Lion’s Mane e a Ashwagandha podem ajudar os idosos a melhorar a memória, reduzir o stress e aumentar a vitalidade.
Problemas de memória e concentração na idade avançada
À medida que envelhecemos, o cérebro sofre alterações que podem levar a dificuldades de memória e concentração. Os idosos frequentemente notam problemas em lembrar-se de novas informações, bem como em manter a atenção por períodos mais longos.
Além disso, o stress e a tensão crónicos podem intensificar estes problemas, levando a fadiga, ansiedade e a uma redução da qualidade de vida. Juntamente com a prática regular de atividade física e uma alimentação saudável, a incorporação de adaptogénios adequados nas rotinas diárias pode ajudar a melhorar estes aspetos.
Lion’s Mane – um cogumelo que apoia a memória e a concentração
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) é um dos adaptogénios mais recomendados para apoiar a função cognitiva. Contém compostos como hericenonas e erinacinas, que estimulam a produção do fator de crescimento nervoso (NGF), apoiando a regeneração dos neurónios.
Ajuda a melhorar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizagem. O uso regular de extratos de Lion’s Mane pode ajudar os idosos a manter a agudeza mental, melhorando a capacidade de recordar novas informações, focar melhor e responder de forma mais eficaz aos estímulos.
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Ashwagandha – um adaptogénio para o stress e a ansiedade
Ashwagandha é uma planta adaptogénica com propriedades calmantes que pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, comuns entre os idosos. Atua ao nível hormonal, diminuindo o excesso de cortisol, a hormona do stress, que quando elevada pode afetar negativamente a concentração e aumentar os sentimentos de ansiedade.
A Ashwagandha apoia o equilíbrio emocional e promove um melhor descanso e recuperação, o que é especialmente importante na idade avançada, quando a calma e o relaxamento são essenciais para manter a saúde e a vitalidade.
Como introduzir adaptogénios na dieta de um idoso?
Introduzir adaptogénios na dieta de um idoso é um passo simples, mas eficaz, para melhorar a qualidade de vida. Os extratos Ollywell de Lion’s Mane e Ashwagandha são uma solução ideal para adultos mais velhos que procuram um apoio natural para a função cognitiva, redução do stress e bem-estar geral.
Por exemplo, os extratos podem ser adicionados ao café ou chá da manhã. Estes suplementos naturais apoiam a concentração, o equilíbrio emocional e a vitalidade — elementos chave para os idosos que querem manter uma alta qualidade de vida e desfrutar de energia diária. Os extratos Ollywell oferecem uma forma conveniente de fornecer apoio diário que ajuda a manter a saúde mental e física nos anos mais avançados.
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