Tem dificuldade em adormecer, acorda frequentemente durante a noite ou sente-se cansado mesmo após uma noite completa de descanso? A insónia é um problema cada vez mais comum que afeta a qualidade de vida, a saúde mental e a imunidade. Para além dos tratamentos convencionais, vale a pena recorrer a apoios naturais — adaptogénios que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a restaurar um ritmo circadiano saudável.
Insónia – um problema do século XXI
Os distúrbios do sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo. O stress, o tempo excessivo em frente a ecrãs, a falta de atividade física e os desequilíbrios hormonais são apenas alguns dos fatores que podem perturbar o nosso ciclo natural de sono-vigília.
Os sintomas da insónia variam — desde dificuldade em adormecer, a despertares frequentes durante a noite, até a um sono que não parece restaurador. A privação prolongada de sono afeta não só o bem-estar, mas também aumenta o risco de doenças crónicas, enfraquece o sistema imunitário e perturba o equilíbrio emocional.
Porque é que o sono é tão importante?
O sono é um período de intensa regeneração. Durante este tempo, ocorrem processos-chave:
- reparação celular e dos tecidos,
- regulação hormonal,
- fortalecimento do sistema imunitário,
- consolidação da memória e desintoxicação cerebral.
A falta de sono perturba todos estes processos, levando a fadiga crónica, irritabilidade, problemas de concentração e mau humor.
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Adaptogénios – apoio natural para um sono repousante
Cogumelos funcionais e ervas adaptogénicas são um grupo especial de plantas e fungos usados há séculos em sistemas tradicionais de medicina — Ayurveda, medicina chinesa e cura popular. O seu principal benefício é apoiar a capacidade do corpo de se adaptar ao stress — tanto físico como mental — e restaurar o equilíbrio interno, ou homeostase.
Ao contrário dos auxiliares de sono convencionais que funcionam temporariamente e muitas vezes “desligam” o sistema nervoso, os adaptogénios trabalham com o corpo, não contra ele. Ajudam a regular o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), que controla a produção de hormonas do stress como o cortisol — um culpado comum nas perturbações do sono.
Não causam sonolência durante o dia nem sensação de embotamento ao acordar. Em vez disso, eles:
- acalmar o sistema nervoso hiperativo, ajudando a silenciar pensamentos acelerados e a tensão antes de dormir
- apoia a produção natural de melatonina, regulando o ritmo circadiano
- reduz a inflamação e o stress oxidativo, frequentemente presentes na insónia
- melhora a qualidade do sono ao prolongar o sono profundo e REM — crucial para a restauração
Graças a estas propriedades, os adaptogénios são uma alternativa natural e segura para pessoas que lutam contra a insónia e procuram soluções duradouras em vez de sedação temporária. Quando combinados com uma rotina saudável para a hora de dormir e boa higiene do sono, podem tornar-se a base para um descanso mais restaurador.
Conjunto de adaptogénios da Ollywell para apoio ao sono
Concebido para pessoas com dificuldades de insónia e má qualidade do sono, a Ollywell criou um conjunto natural de adaptogénios que apoiam um sono profundo e restaurador. Eis o que contém:
Reishi – início do sono calmo e natural
Conhecido como o “cogumelo da imortalidade,” o Reishi é valorizado pelos seus efeitos calmantes. Ajuda a reduzir a tensão nervosa, alivia o stress e apoia o início natural do sono. Ao contrário dos comprimidos para dormir, não é viciante e não causa embotamento matinal. O Reishi também estimula a regeneração do corpo e a imunidade, tornando-o ideal para quem está sob stress crónico.
Ashwagandha – calmante para o sistema nervoso
Ashwagandha (Withania somnifera) é um adaptogénio conhecido pelas suas propriedades calmantes e efeitos redutores do cortisol — a hormona do stress que frequentemente perturba o sono. Ajuda a restaurar o equilíbrio emocional, reduz a ansiedade e apoia um sono calmo e profundo. É uma excelente escolha para quem não consegue “desligar” à noite.
Manjericão Sagrado – apoio ao ritmo circadiano e recuperação
Também conhecido como Tulsi, o Manjericão Sagrado é valorizado na Ayurveda pelas suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e equilibradoras hormonais. No contexto do sono, ajuda a acalmar o corpo à noite, apoia o ritmo circadiano e melhora o sono REM — a fase em que o cérebro se regenera mais intensamente.
Porque confiar na Ollywell?
Os produtos Ollywell são fabricados na Polónia, 100% localmente, com controlo total sobre cada etapa — desde o cultivo da matéria-prima até ao extrato final. Todos os adaptogénios são:
- Padronizados – cada lote contém uma quantidade exata de compostos ativos
- Extraídos por ultrassom – tecnologia avançada que assegura eficácia de espectro completo
- Testados – cada série passa por testes de qualidade, segurança e eficácia
- Naturais e puros – livres de corantes artificiais, enchimentos ou conservantes
Escolher o conjunto Regeneracja da Ollywell é um investimento numa forma natural, segura e eficaz de melhorar a qualidade do sono e o bem-estar diário.
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