Antrenamentul îmbunătățește condiția fizică, întărește inima și ajută la reducerea stresului, dar în același timp pune o presiune mare asupra corpului. Mulți alergători se confruntă cu oboseală, imunitate scăzută sau dificultăți în recuperare. De aceea, tot mai mulți dintre ei apelează la adaptogeni – plante și ciuperci naturale care susțin atât corpul, cât și mintea în timpul provocărilor intense. Descoperă de ce adaptogenii pot deveni aliatul tău secret pe pistă.
De ce au alergătorii nevoie de sprijin suplimentar?
Când începem să alergăm, de obicei observăm rezultate rapide – rezistență îmbunătățită, o stare de spirit mai bună și un plus de energie. Totuși, pe măsură ce intensitatea antrenamentului crește, apar provocări: dureri musculare, imunitate slăbită, senzație de suprasolicitare și uneori dificultăți de concentrare pe distanțe lungi.
Alergatul este o formă de stres – atât fizic, cât și mental. Fiecare kilometru arde energie, iar recuperarea nu ține întotdeauna pasul cu ambiția. De aceea, mulți sportivi apelează la sprijin natural care ajută la:
- creșterea rezistenței și a nivelurilor de energie,
- accelerarea recuperării,
- întărirea sistemului imunitar,
- îmbunătățirea concentrării și motivației.
Și aici intervin adaptogenii – plante și ciuperci care au susținut lupta corpului împotriva oboselii și stresului de secole.
Cordyceps – energie pentru alergare, putere pentru finalizare
Cordyceps este cunoscut de mult timp ca un „stimulent natural de energie.” Descoperit inițial de alpiniștii himalayani și sportivii din Extremul Orient, este acum folosit de alergători din întreaga lume.
Susține eficiența oxigenului – capacitatea corpului de a transporta oxigenul către mușchi. Acest lucru este crucial pentru oricine parcurge distanțe lungi. Cu o oxigenare mai bună, mușchii obosesc mai lent, iar alergătorii pot menține ritmul mai mult timp fără să „lovească zidul.”
Un alt avantaj al Cordyceps este capacitatea sa de a îmbunătăți vitalitatea și de a accelera recuperarea – ceea ce înseamnă că organismul se refăce mai rapid, chiar și după antrenamente dificile.
Reishi – recuperare, echilibru și calm
Adesea numit „ciuperca nemuririi”, Reishi a fost folosit în medicina estică de secole și câștigă acum popularitate printre sportivi.
Reishi acționează ca un regulator natural – susține sistemul imunitar, ajută corpul să se adapteze la stres și promovează recuperarea. Pentru alergători, asta înseamnă un risc mai mic de suprasolicitare și o revenire mai rapidă la formă după curse sau alergări lungi.
De asemenea, acționează la nivel emoțional, calmând sistemul nervos, reducând tensiunea și susținând somnul – iar, după cum știe orice alergător, somnul de calitate este fundamentul recuperării și progresului în performanță.
Chaga – un scut protector pentru condiții dificile
Alergatul în ploaie, frig sau vânt este viața de zi cu zi pentru mulți pasionați. Din păcate, astfel de condiții cresc riscul de răceli și oboseală. Aici strălucește Chaga.
Cunoscută pentru puternicele sale proprietăți antioxidante, Chaga acționează ca un scut natural – neutralizând radicalii liberi, stimulând imunitatea și protejând corpul de stresul oxidativ.
Aceasta permite alergătorilor să se antreneze constant fără să se îngrijoreze de scăderi ale performanței cauzate de infecții. Este un adaptogen deosebit de valoros pentru cei care se antrenează în aer liber, în condiții meteo schimbătoare.
Lion’s Mane – concentrare și „flow” pe pistă
Distanțele lungi cer mai mult decât picioare puternice – cer forță mentală. Oboseala poate estompa concentrarea, iar lipsa de focus poate duce rapid la renunțare sau chiar accidentare.
Lion’s Mane, cunoscută și ca „ciuperca inteligentă”, este apreciată pentru proprietățile sale neuroprotectoare. Susține funcția cognitivă, ascuțește memoria și îmbunătățește concentrarea. Pentru alergători, asta înseamnă că este mai ușor să intre în starea de „flow” unde corpul și mintea lucrează în armonie.
Aceasta face ca și cele mai dificile alergări să pară mai puțin o luptă și mai mult o provocare plăcută.
Adaptogenii – un must-have pentru alergători?
Desigur, adaptogenii nu vor înlocui un plan solid de antrenament sau o dietă echilibrată. Dar pot fi un complement excelent, oferind alergătorilor sprijin suplimentar: mai multă energie, recuperare mai rapidă, imunitate mai puternică și concentrare mai ascuțită.
De aceea, atât de mulți sportivi tratează acum adaptogenii ca pe o parte permanentă a suplimentării lor – naturali, siguri și eficienți.
Ollywell – adaptogeni în formă pură, concentrată
Pentru ca adaptogenii să funcționeze eficient, trebuie să fie de cea mai înaltă calitate. La Ollywell, producem extracte de ciuperci sub formă de picături lichide – ușor de dozat și 100% naturale. Produsele noastre provin din cultivare organică și sunt testate riguros pentru puritate și potență.
Cordyceps, Reishi, Chaga și Lion’s Mane – toate disponibile în formă concentrată – sunt aliați naturali care pot deveni parte din rutina ta zilnică de antrenament.
Citește și: Ollywell – calitate în care poți avea încredere
