Ce plante considerăm adaptogene? Cele mai eficiente plante adaptogene

Adaptogenii sunt substanțe naturale din plante care ajută corpul să facă față stresului, sporind rezistența la factorii externi. De la tradițiile medicale antice până la cercetările moderne, potențialul lor de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea continuă să fascineze oamenii de știință. Care plante sunt considerate adaptogeni? Veți găsi răspunsul în acest articol.

 

Ce sunt adaptogenii?

Adaptogenii sunt un grup de plante și ierburi care măresc rezistența corpului la stresul fizic, mental și de mediu. Se remarcă prin capacitatea lor de a normaliza procesele fiziologice, susținând echilibrul intern (homeostaza).

Ei acționează la nivel celular, reducând daunele cauzate de stresul oxidativ, îmbunătățind performanța fizică și ajutând regenerarea.

Acțiunea lor se bazează pe modularea sistemului hormonal, inclusiv axa HPA (hipotalamus-hipofiză-suprarenale), care joacă un rol cheie în răspunsurile la stres.

Pentru ca o plantă să fie clasificată ca adaptogen, trebuie să îndeplinească trei criterii:

1. Acțiune nespecifică – susține corpul în adaptarea la diverși factori de stres.
2. Non-toxicitate – este sigură pentru utilizare, chiar și pe perioade lungi.
3. Normalizarea funcțiilor corpului – restabilește echilibrul fără a perturba procesele fiziologice.

 

Vezi și: Regatul subestimat al ciupercilor - o conversație cu profesoara Bożena Muszyńska

Istoria adaptogenilor

Adaptogenii au rădăcini în medicina tradițională ayurvedică, chineză și siberiană. De secole, Ashwagandha a fost folosită în India pentru întărirea corpului, în timp ce ginsengul în China era considerat un panaceu pentru multe afecțiuni.

Termenul „adaptogen” a fost introdus în anii 1940 de omul de știință rus Nikolai Lazarev, care a studiat plante ce puteau îmbunătăți performanța soldaților în condiții extreme.

Ulterior, oameni de știință precum Israel Brekhman au continuat cercetările asupra plantelor adaptogene, inclusiv Eleutherococcus senticosus (ginseng siberian).

 

Citește și: Supraîncărcarea informațională – cum afectează prea multe informații sănătatea ta?

 

Care ierburi sunt considerate adaptogeni?

Așa cum am menționat anterior, adaptogenii sunt un grup unic de plante care ajută corpul să facă față diferiților factori de stres fizic și mental.

Fiecare plantă are proprietăți și utilizări unice, acțiunile lor bazându-se pe reglarea funcțiilor corpului, creșterea imunității și restabilirea echilibrului intern.

Iată cele mai populare plante adaptogene, recunoscute atât în medicina tradițională, cât și în știința modernă:

 

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha, cunoscută și ca ginseng indian, este unul dintre cei mai cunoscuți adaptogeni folosiți în Ayurveda.

De secole, este folosită ca agent de întărire, ajutând corpul să facă față provocărilor zilnice și susținând sănătatea pe multe niveluri.

Beneficii și efecte:

• Reduce nivelul de cortizol: scade eficient hormonul stresului, îmbunătățind starea generală de bine.
• Îmbunătățește calitatea somnului: proprietățile sale calmante ajută la combaterea insomniei și reduc anxietatea.
• Susține sistemul hormonal: benefică în special pentru sănătatea tiroidei, ajută la reglarea nivelurilor hormonale și îmbunătățește funcțiile metabolice.

 

2. Gotu Kola (Centella asiatica)

Gotu Kola, cunoscută ca „elixirul vieții” în medicina chineză și ayurvedică, este apreciată pentru proprietățile sale de susținere a funcției cerebrale și regenerării corpului.

Beneficii și efecte:

• Îmbunătățește memoria și concentrarea: recomandată în special celor implicați în muncă mentală intensă.
• Îmbunătățește circulația: benefică pentru vasele de sânge, în special în membrele inferioare, ajutând la reducerea umflăturilor și senzației de picioare grele.
• Accelerează regenerarea: ajută la vindecarea rănilor și refacerea țesuturilor, fiind utilă în cosmetologie și dermatologie.

 

3. Ginkgo Biloba (Arborele cu păr de fecioară)

Ginkgo Biloba este una dintre cele mai vechi plante din lume, cunoscută pentru proprietățile sale de susținere a sistemului nervos. În medicina tradițională chineză, era folosită pentru a îmbunătăți memoria și funcțiile cognitive.

Beneficii și efecte:

• Îmbunătățește circulația cerebrală: prin dilatarea vaselor de sânge, crește fluxul de oxigen către creier, sporind concentrarea și memoria.
• Protejează împotriva stresului oxidativ: conține antioxidanți care neutralizează radicalii liberi, încetinind procesul de îmbătrânire.
• Previne pierderea memoriei: este adesea folosită ca supliment pentru prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer.

 

4. Busuioc Sfânt (Ocimum sanctum)

Busuiocul Sfânt, cunoscut și ca Tulsi, este o plantă sacră în tradiția indiană. Considerat un simbol al purității și armoniei, are numeroase proprietăți sănătoase și adaptogene.

Beneficii și efecte:

• Reduce stresul: Tulsi reglează eficient nivelurile de cortizol, susținând echilibrul emoțional și reziliența mentală.
• Efecte antiinflamatoare și antibacteriene: ajută la ameliorarea infecțiilor și inflamațiilor, susținând sănătatea respiratorie.
• Stimulează imunitatea: utilizarea regulată a Busuiocului Sfânt ajută corpul să facă față mai bine infecțiilor și stresului de mediu.

 

De ce să alegi extractele adaptogene de la Ollywell?

Nu toți adaptogenii sunt creați la fel. Extractele Ollywell se remarcă prin:

• Materii prime de cea mai înaltă calitate – toate ierburile și ciupercile provin exclusiv de la ferme controlate din Polonia și Europa, asigurând prospețimea și puritatea.
• Tehnologie avansată de extracție – metodele ultrasonice extrag ingredientele active la maximum, asigurând o bio-disponibilitate ridicată.
• Eficacitate dovedită – fiecare lot de extracte este supus testelor de laborator detaliate pentru a confirma puritatea și eficiența.
• Abordare cuprinzătoare – seturile Ollywell sunt compuse cu grijă de experți, asigurând ca ingredientele individuale să se completeze și să-și amplifice efectele.

Alegând Ollywell, alegi calitatea în care poți avea încredere.