Ako starneme, mnohí seniori zápasia s problémami súvisiacimi s pamäťou, koncentráciou a úzkosťou. Chronický stres, znížená fyzická aktivita a hormonálne zmeny môžu ovplyvniť našu schopnosť sústrediť sa a fungovať v každodennom živote. Našťastie existuje prírodná podpora v podobe adaptogénov, ktoré pomáhajú udržiavať emocionálnu rovnováhu a zlepšovať kognitívne funkcie. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako Lion’s Mane a Ashwagandha môžu pomôcť seniorom zlepšiť pamäť, znížiť stres a zvýšiť vitalitu.
Problémy s pamäťou a koncentráciou v staršom veku
Keď starneme, mozog prechádza zmenami, ktoré môžu viesť k ťažkostiam s pamäťou a koncentráciou. Seniori často zaznamenávajú problémy s zapamätaním si nových informácií, ako aj s udržaním pozornosti na dlhšie obdobie.
Okrem toho môžu chronický stres a napätie tieto problémy zhoršiť, čo vedie k únave, úzkosti a zníženej kvalite života. Spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravou stravou môže zaradenie vhodných adaptogénov do dennej rutiny pomôcť zlepšiť tieto aspekty.
Lion’s Mane – huba, ktorá podporuje pamäť a sústredenie
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) je jedným z najčastejšie odporúčaných adaptogénov na podporu kognitívnych funkcií. Obsahuje zlúčeniny ako hericenóny a erinacíny, ktoré stimulujú tvorbu nervového rastového faktora (NGF), podporujúceho regeneráciu neurónov.
Pomáha zlepšiť pamäť, koncentráciu a schopnosť učenia sa. Pravidelné užívanie extraktov z Lion’s Mane môže seniorom pomôcť udržať si mentálnu bystrosť tým, že zlepší ich schopnosť zapamätať si nové informácie, lepšie sa sústrediť a efektívnejšie reagovať na podnety.
Prečítajte si tiež: Praktický darček k Dňu starých rodičov. Vyberte to, čo je najdôležitejšie – zdravie
Ashwagandha – adaptogén proti stresu a úzkosti
Ashwagandha je adaptogénna rastlina s upokojujúcimi vlastnosťami, ktorá môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, ktoré sú medzi seniormi bežné. Pôsobí na hormonálnej úrovni znižovaním nadbytku kortizolu, stresového hormónu, ktorý pri zvýšenej hladine môže negatívne ovplyvniť koncentráciu a zvýšiť pocity úzkosti.
Ashwagandha podporuje emocionálnu rovnováhu a napomáha lepšiemu odpočinku a regenerácii, čo je obzvlášť dôležité v staršom veku, keď sú pokoj a relaxácia nevyhnutné pre udržanie zdravia a vitality.
Ako zaviesť adaptogény do stravy seniora?
Zavedenie adaptogénov do stravy seniora je jednoduchý, no účinný krok k zlepšeniu kvality života. Ollywell extrakty z Lion’s Mane a Ashwagandhy sú ideálnym riešením pre starších dospelých, ktorí hľadajú prírodnú podporu kognitívnych funkcií, zníženie stresu a celkovú pohodu.
Napríklad extrakty je možné pridať do ranného kávy alebo čaju. Tieto prírodné doplnky podporujú koncentráciu, emocionálnu rovnováhu a vitalitu – kľúčové prvky pre seniorov, ktorí chcú udržať vysokú kvalitu života a užívať si dennú energiu. Ollywell extrakty ponúkajú pohodlný spôsob, ako zabezpečiť každodennú podporu, ktorá pomáha udržiavať mentálne aj fyzické zdravie v neskorších rokoch.
Pozrite si tiež: Ollywell – kvalita, ktorej môžete dôverovať
