Poruchy spánku a chronický stres často idú ruka v ruke — jeden zosilňuje druhý. Ak nemôžete zaspať, budíte sa v noci alebo vstávate unavení napriek plnohodnotnému nočnému odpočinku, môže to byť znak, že váš nervový systém potrebuje podporu. Adaptogény ako Ashwagandha a Reishi môžu pomôcť obnoviť rovnováhu a pokojný spánok. Naučte sa, ako fungujú a ako ich používať.
Keď vás stres drží hore – začarovaný kruh nespavosti
Nervozita, napätie, podráždenosť... nasledované dlhou nocou prehadzovania sa a rýchlych myšlienok. Dnešný rýchly životný štýl plný podnetov a tlaku robí zo stresu jednu z hlavných príčin porúch spánku. Vysoké večerné hladiny kortizolu narúšajú tvorbu melatonínu — hormónu spánku — čo vedie k stavu bdelosti namiesto pokoja.
Postupom času sa telo ocitá v začarovanom kruhu: čím menej spíte, tým viac ste vystresovaní — a čím viac ste vystresovaní, tým ťažšie sa vám spí. V takýchto prípadoch stojí za to podporiť telo a myseľ nie liekmi na spanie, ale adaptogénmi — rastlinnými spojencami vnútorného rovnováhy.
Ashwagandha – regenerácia nervového systému v základe
Ashwagandha, známa v Ajurvéde ako „kráľovná rovnováhy“, pôsobí hlboko na hormonálnej a nervovej úrovni. Znižuje nadbytočný kortizol, ktorý následne upokojuje nervový systém, podporuje relaxáciu a pomáha ľahšie zaspať.
Jej účinky sú obzvlášť oceňované ľuďmi mentálne vyčerpanými, ktorí sa cítia preťažení a nedokážu sa večer uvoľniť alebo zaspať kvôli rýchlym myšlienkam. Dôležité je, že Ashwagandha tiež podporuje denné zotavenie — zvyšuje odolnosť voči stresu a zlepšuje prirodzenú energiu bez nervozity spôsobenej kofeínom.
Je to adaptogén, ktorý obnovuje vnútorný rytmus, prináša jasnosť myslenia a pôsobí ako tonikum — upokojujúce aj povzbudzujúce tam, kde je to potrebné.
Prečítajte si tiež: Oxidačný stres - tichý zabijak buniek. Ako chrániť telo pred predčasným starnutím?
Reishi – huba hlbokého spánku a harmónie
Reishi je adaptogén odvodený z húb, ktorý sa používa už stáročia v tradičnej čínskej medicíne. Na rozdiel od Ashwagandhy je jeho účinok jemnejší, ale hlboko účinný — podporuje prirodzený cirkadiánny rytmus tela, zlepšuje kvalitu spánku a pomáha telu vstúpiť do skutočného stavu odpočinku.
Reishi nielen pomáha zaspať, ale tiež znižuje nočné prebúdzanie a skracuje čas potrebný na vstup do hlbokých fáz spánku. Výsledok? Vstávate sviežejší a nočná regenerácia je účinnejšia. Reishi tiež posilňuje imunitu, znižuje zápaly a podporuje funkciu pečene — všetko dôležité, keď stres začne ovplyvňovať telo.
Je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa ráno cítia vyčerpaní napriek dostatočnému času v posteli alebo ktorí majú problémy s nočnou regeneráciou.
Dva adaptogény, dva prístupy – ktorý je pre vás ten pravý?
Ak máte problém zaspať, cítite sa večer napätí a ste zahltení myšlienkami, Ashwagandha môže byť správnou voľbou. Jej účinky sú často viditeľné už po niekoľkých dňoch a pravidelné užívanie pomáha regulovať váš spánkovo-bdelostný cyklus, zmierniť stres a obnoviť emocionálnu rovnováhu.
Ak je váš problém kvalita spánku, časté nočné prebúdzanie alebo pocit nevyspatosti napriek dostatočnému spánku — siahnite po Reishi. Tento adaptogén pôsobí hlboko a dlhodobo, podporuje regeneráciu a upokojuje celý systém.
Perfektná kombinácia – kedy užívať Ashwagandhu a Reishi spolu?
Nemusíte si vyberať len jeden. Ashwagandha a Reishi sa dokonale dopĺňajú — Ashwagandha tonizuje a znižuje kortizol, zatiaľ čo Reishi harmonizuje a podporuje regeneráciu. Spoločne pomáhajú znižovať napätie, zlepšovať odolnosť voči stresu a obnovovať pokojný, regeneračný spánok.
Táto kombinácia je obzvlášť odporúčaná pre tých, ktorí bojujú s chronickým stresom, úzkosťou, ťažkosťami so zaspávaním a zlou nočnou regeneráciou. Ashwagandhu môžete užívať počas dňa (ráno alebo popoludní) a Reishi večer — takto vaše telo dostane prirodzenú podporu presne vtedy, keď ju najviac potrebuje.
Ollywell Adaptogény – kvalita, ktorá skutočne podporuje
Keď si vyberiete Ollywell adaptogény, volíte vysoko biologicky dostupné tekuté extrakty. Naše produkty sú:
- štandardizované a vysoko koncentrované,
- vyrobené pomocou pokročilej ultrazvukovej extrakcie,
- 100% prírodné a čisté – bez konzervantov alebo umelých prísad,
- lokálne vyrábané – plná kontrola kvality od pestovania až po finálny extrakt.
Je to riešenie pre tých, ktorí chcú účinnú, prírodnú a bezpečnú podporu v každodennom fungovaní.
Pozrite si tiež: Ollywell - kvalita, ktorej môžete dôverovať
