Adaptogény sú prírodné rastlinné látky, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom a zvyšujú odolnosť voči vonkajším vplyvom. Od starovekých lekárskych tradícií až po moderný výskum ich potenciál zlepšovať zdravie a pohodu naďalej fascinuje vedcov. Ktoré rastliny sa považujú za adaptogény? Odpoveď nájdete v tomto článku.
Čo sú adaptogény?
Adaptogény sú skupinou rastlín a bylín, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči fyzickému, duševnému a environmentálnemu stresu. Vynikajú svojou schopnosťou normalizovať fyziologické procesy a podporovať vnútornú rovnováhu (homeostázu).
Pôsobia na bunkovej úrovni, znižujú poškodenie spôsobené oxidačným stresom, zlepšujú fyzický výkon a napomáhajú regenerácii.
Ich účinok je založený na modulácii hormonálneho systému, vrátane HPA osi (hypotalamus-hypofýza-nadobličky), ktorá zohráva kľúčovú úlohu v reakciách na stres.
Aby bola rastlina klasifikovaná ako adaptogén, musí spĺňať tri kritériá:
- Nešpecifické pôsobenie – podporuje telo pri adaptácii na rôzne stresory.
- Netoxickosť – je bezpečná na použitie aj dlhodobo.
- Normalizácia telesných funkcií – obnovuje rovnováhu bez narušenia fyziologických procesov.
Viac tiež: Podceňované kráľovstvo húb – rozhovor s profesorkou Boženou Muszyńskou
História adaptogénov
Adaptogény majú korene v tradičnej ájurvédskej, čínskej a sibírskej medicíne. Po stáročia Ashwagandha sa v Indii používala na posilnenie tela, zatiaľ čo ženšen v Číne bol považovaný za všeliek na mnohé choroby.
Termín „adaptogén“ zaviedol v 40. rokoch 20. storočia ruský vedec Nikolaj Lazarev, ktorý skúmal rastliny zvyšujúce výkonnosť vojakov v extrémnych podmienkach.
Neskôr vedci ako Israel Brekhman pokračovali vo výskume adaptogénnych rastlín, vrátane Eleutherococcus senticosus (sibírsky ženšen).
Prečítajte si tiež: Preťaženie informáciami – ako príliš veľa informácií ovplyvňuje vaše zdravie?
Ktoré byliny sa považujú za adaptogény?
Ako už bolo spomenuté, adaptogény sú jedinečnou skupinou rastlín, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s rôznymi fyzickými a duševnými stresormi.
Každá rastlina má svoje jedinečné vlastnosti a použitia, pričom ich účinky sú založené na regulácii telesných funkcií, posilnení imunity a obnove vnútornej rovnováhy.
Tu sú najpopulárnejšie adaptogénne rastliny, uznávané v tradičnej medicíne aj modernej vede:
1. Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je jedným z najznámejších adaptogénov používaných v ájurvéde.
Po stáročia sa používa ako posilňujúci prostriedok, ktorý pomáha telu vyrovnať sa s každodennými výzvami a podporuje zdravie na mnohých úrovniach.
Výhody a účinky:
- Znižuje hladinu kortizolu: účinne znižuje stresový hormón, čím zlepšuje celkovú pohodu.
- Zlepšuje kvalitu spánku: jej upokojujúce vlastnosti pomáhajú bojovať proti nespavosti a znižujú úzkosť.
- Podporuje hormonálny systém: obzvlášť prospešná pre zdravie štítnej žľazy, pomáha regulovať hladiny hormónov a zlepšuje metabolické funkcie.
2. Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu Kola, známa ako „elixír života“ v čínskej a ájurvédskej medicíne, je cenená pre svoje vlastnosti podporujúce funkciu mozgu a regeneráciu tela.
Výhody a účinky:
- Zlepšuje pamäť a sústredenie: obzvlášť odporúčaná pre tých, ktorí vykonávajú intenzívnu duševnú prácu.
- Zlepšuje cirkuláciu: prospešná pre cievy, najmä v dolných končatinách, pomáha pri opuchoch a pocite ťažkých nôh.
- Urychľuje regeneráciu: pomáha pri hojení rán a obnove tkanív, čo ju robí užitočnou v kozmetológii a dermatológii.
3. Ginkgo Biloba (Maidenhair Tree)
Ginkgo Biloba je jedna z najstarších rastlín na svete, známa svojimi vlastnosťami podporujúcimi nervový systém. V tradičnej čínskej medicíne sa používala na zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií.
Výhody a účinky:
- Zlepšuje mozgovú cirkuláciu: rozširuje cievy, čím zvyšuje prísun kyslíka do mozgu a zlepšuje sústredenie a pamäť.
- Chráni pred oxidačným stresom: obsahuje antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály a spomaľujú proces starnutia.
- Predchádza strate pamäti: často sa používa ako doplnok na prevenciu neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba.
4. Svätá bazalka (Ocimum sanctum)
Svätá bazalka, známa aj ako Tulsi, je posvätná rastlina v indickej tradícii. Považuje sa za symbol čistoty a harmónie a má množstvo zdravotných a adaptogénnych vlastností.
Výhody a účinky:
- Znižuje stres: Tulsi účinne reguluje hladinu kortizolu, podporuje emocionálnu rovnováhu a duševnú odolnosť.
- Protizápalové a antibakteriálne účinky: pomáha zmierňovať infekcie a zápaly, podporuje zdravie dýchacích ciest.
- Posilňuje imunitu: pravidelné užívanie svätej bazalky pomáha telu lepšie zvládať infekcie a environmentálny stres.
Prečo si vybrať adaptogénne extrakty od Ollywell?
Neboli všetky adaptogény rovnaké. Extrakty Ollywell vynikajú vďaka:
- Najvyššej kvalite surovín – všetky byliny a huby pochádzajú výhradne z kontrolovaných fariem v Poľsku a Európe, čo zaručuje čerstvosť a čistotu.
- Pokročilej extrakčnej technológii – ultrazvukové metódy extrahujú maximálne množstvo aktívnych látok, čím zabezpečujú vysokú biologickú dostupnosť.
- Preukázanej účinnosti – každá šarža extraktov prechádza podrobným laboratórnym testovaním na potvrdenie čistoty a účinnosti.
- Komplexnému prístupu – sady Ollywell sú starostlivo zostavené odborníkmi, aby jednotlivé zložky navzájom dopĺňali a zosilňovali svoje účinky.
Výberom Ollywell si vyberáte kvalitu, ktorej môžete dôverovať.
