Trening izboljšuje telesno pripravljenost, krepi srce in pomaga zmanjšati stres, hkrati pa močno obremenjuje telo. Mnogi tekači se spopadajo z utrujenostjo, znižano odpornostjo ali težavami z okrevanjem. Zato se vedno več njih obrača k adaptogenom – naravnim rastlinam in gobam, ki podpirajo tako telo kot um med intenzivnimi izzivi. Odkrijte, zakaj lahko adaptogeni postanejo vaš skrivni zaveznik na stezi.
Zakaj tekači potrebujejo dodatno podporo?
Ko začnemo teči, običajno hitro opazimo rezultate – izboljšano vzdržljivost, boljše razpoloženje in povečano energijo. Vendar pa se z naraščajočo intenzivnostjo treninga pojavijo izzivi: boleče mišice, oslabljen imunski sistem, občutek preobremenjenosti in včasih težave s koncentracijo na dolgih razdaljah.
Tek je oblika stresa – tako fizičnega kot duševnega. Vsak kilometer porabi energijo, okrevanje pa ne vedno sledi ambicijam. Zato se mnogi športniki obračajo k naravni podpori, ki pomaga:
- povečati vzdržljivost in raven energije,
- pospešiti okrevanje,
- okrepiti imunski sistem,
- izboljšati osredotočenost in motivacijo.
In tukaj pridejo na vrsto adaptogeni – rastline in gobe, ki že stoletja podpirajo telo v boju proti utrujenosti in stresu.
Cordyceps – energija za tek, moč za zaključek
Cordyceps je dolgo znan kot “naravni spodbujevalec energije.” Prvič so ga odkrili himalajski plezalci in športniki z Daljnega vzhoda, danes pa ga uporabljajo tekači po vsem svetu.
Podpira učinkovitost kisika – sposobnost telesa, da kisik prenese do mišic. To je ključno za vsakogar, ki preteče dolge razdalje. Z boljšo oksigenacijo mišice počasneje utrujajo, tekači pa lahko dlje ohranjajo tempo brez “udarca ob zid.”
Še ena prednost Cordycepsa je njegova sposobnost izboljšanja vitalnosti in pospeševanja okrevanja – kar pomeni, da se telo hitreje povrne, tudi po zahtevnih treningih.
Reishi – okrevanje, ravnovesje in mir
Pogosto imenovana “goba nesmrtnosti”, Reishi se že stoletja uporablja v vzhodni medicini in postaja vse bolj priljubljena med športniki.
Reishi deluje kot naravni regulator – podpira imunski sistem, pomaga telesu prilagoditi se stresu in spodbuja okrevanje. Za tekače to pomeni manjše tveganje preobremenjenosti in hitrejši povratek v formo po tekmah ali dolgih tekih.
Deluje tudi na čustveni ravni, pomirja živčni sistem, zmanjšuje napetost in podpira spanec – in kot vsak tekač ve, je kakovosten spanec temelj okrevanja in napredka v zmogljivosti.
Chaga – zaščitni ščit za težke razmere
Tek v dežju, mrazu ali vetru je vsakdanje življenje za mnoge navdušence. Na žalost takšni pogoji povečujejo tveganje za prehlade in utrujenost. Tu izstopa Chaga.
Znana po svojih močeh antioksidanta, Chaga deluje kot naravni ščit – nevtralizira proste radikale, krepi imunski sistem in ščiti telo pred oksidativnim stresom.
To tekačem omogoča, da trenirajo dosledno, ne da bi skrbeli za padec zmogljivosti zaradi okužb. Adaptogen, ki je še posebej dragocen za tiste, ki trenirajo na prostem v spreminjajočem se vremenu.
Levja griva – osredotočenost in “tok” na stezi
Dolge razdalje zahtevajo več kot močne noge – zahtevajo duševno moč. Utrujenost lahko zamegli koncentracijo, pomanjkanje osredotočenosti pa hitro vodi do obupa ali celo poškodb.
Levja griva, znana tudi kot “pametna goba”, je cenjena zaradi svojih nevrozaščitnih lastnosti. Podpira kognitivne funkcije, izostri spomin in izboljša koncentracijo. Za tekače to pomeni lažji vstop v stanje “toka”, kjer telo in um delujeta v harmoniji.
To celo najtežje teke naredi manj naporne in bolj prijetne izzive.
Adaptogeni – nujni za tekače?
Seveda adaptogeni ne bodo nadomestili trdnega treninga ali uravnotežene prehrane. Vendar pa so lahko odličen dodatek, ki tekačem nudi dodatno podporo: več energije, hitrejše okrevanje, močnejši imunski sistem in boljšo osredotočenost.
Zato mnogi športniki zdaj adaptogene obravnavajo kot stalni del svoje suplementacije – naravni, varni in učinkoviti.
Ollywell – adaptogeni v čisti, koncentrirani obliki
Da bi adaptogeni učinkovito delovali, morajo biti najvišje kakovosti. Pri Ollywell proizvajamo gobje izvlečke v obliki tekočih kapljic – enostavni za odmerjanje in 100 % naravni. Naši izdelki prihajajo iz ekološke pridelave in so temeljito testirani za čistost in moč.
Cordyceps, Reishi, Chaga in Levja griva – vsi na voljo v koncentrirani obliki – so naravni zavezniki, ki lahko postanejo del vaše dnevne trening rutine.
Preberite tudi: Ollywell – kakovost, ki ji lahko zaupate
