Ko se staramo, se mnogi starejši spopadajo s težavami, povezanimi s spominom, koncentracijo in tesnobo. Kronični stres, zmanjšana telesna dejavnost in hormonske spremembe lahko vplivajo na našo sposobnost osredotočanja in delovanja v vsakdanjem življenju. Na srečo obstaja naravna podpora v obliki adaptogenov, ki pomagajo ohranjati čustveno ravnovesje in izboljšujejo kognitivne funkcije. V tem članku si podrobneje ogledamo, kako lahko Lion’s Mane in Ashwagandha pomagata starejšim izboljšati spomin, zmanjšati stres in povečati vitalnost.
Težave s spominom in koncentracijo v poznejši starosti
Ko se staramo, možgani doživljajo spremembe, ki lahko vodijo do težav s spominom in koncentracijo. Starejši pogosto opazijo težave pri pomnjenju novih informacij ter pri ohranjanju pozornosti dalj časa.
Poleg tega lahko kronični stres in napetost te težave še okrepita, kar vodi v utrujenost, tesnobo in zmanjšano kakovost življenja. Poleg redne telesne dejavnosti in zdrave prehrane lahko vključitev ustreznih adaptogenov v dnevno rutino pomaga izboljšati te vidike.
Lion’s Mane – goba, ki podpira spomin in osredotočenost
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) je eden najpogosteje priporočenih adaptogenov za podporo kognitivnim funkcijam. Vsebuje spojine, kot so hericenoni in erinacini, ki spodbujajo proizvodnjo faktorja rasti živcev (NGF), kar podpira regeneracijo nevronov.
Pomaga izboljšati spomin, koncentracijo in sposobnost učenja. Redna uporaba izvlečkov Lion’s Mane lahko starejšim pomaga ohranjati mentalno ostrino z izboljšanjem sposobnosti pomnjenja novih informacij, boljšo osredotočenostjo in učinkovitejšim odzivanjem na dražljaje.
Preberite tudi: Praktično darilo za dan starih staršev. Izberite tisto, kar je najpomembnejše – zdravje
Ashwagandha – adaptogen za stres in tesnobo
Ashwagandha je adaptogenska rastlina s pomirjevalnimi lastnostmi, ki lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo, ki sta pogosta med starejšimi. Deluje na hormonski ravni z zniževanjem presežka kortizola, hormona stresa, ki lahko ob povišanih vrednostih negativno vpliva na koncentracijo in poveča občutke tesnobe.
Ashwagandha podpira čustveno ravnovesje in spodbuja boljši počitek ter okrevanje, kar je še posebej pomembno v poznejši starosti, ko sta mirnost in sprostitev ključna za ohranjanje zdravja in vitalnosti.
Kako vključiti adaptogene v prehrano starejših?
Vključitev adaptogenov v prehrano starejših je preprost, a učinkovit korak k izboljšanju kakovosti življenja. Ollywell izvlečki Lion’s Mane in Ashwagandha so idealna rešitev za starejše, ki iščejo naravno podporo za kognitivne funkcije, zmanjšanje stresa in splošno dobro počutje.
Na primer, izvlečke lahko dodamo jutranji kavi ali čaju. Ti naravni dodatki podpirajo koncentracijo, čustveno ravnovesje in vitalnost – ključne elemente za starejše, ki želijo ohraniti visoko kakovost življenja in uživati v dnevni energiji. Ollywell izvlečki ponujajo priročen način za vsakodnevno podporo, ki pomaga ohranjati tako duševno kot telesno zdravje v poznejših letih.
Oglejte si tudi: Ollywell – kakovost, ki ji lahko zaupate
