När vi åldras kämpar många äldre med problem relaterade till minne, koncentration och ångest. Kronisk stress, minskad fysisk aktivitet och hormonella förändringar kan påverka vår förmåga att fokusera och fungera i vardagen. Lyckligtvis finns det naturligt stöd i form av adaptogener, som hjälper till att bibehålla känslomässig balans och förbättra kognitiva funktioner. I denna artikel tittar vi närmare på hur Lion’s Mane och Ashwagandha kan hjälpa äldre att förbättra minnet, minska stress och öka vitaliteten.
Minne- och koncentrationsproblem i högre ålder
När vi blir äldre genomgår hjärnan förändringar som kan leda till svårigheter med minne och koncentration. Äldre märker ofta av problem med att komma ihåg ny information samt att behålla uppmärksamheten under längre perioder.
Dessutom kan kronisk stress och spänning förvärra dessa problem, vilket leder till trötthet, ångest och en försämrad livskvalitet. Tillsammans med regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam kost kan införandet av lämpliga adaptogener i den dagliga rutinen hjälpa till att förbättra dessa aspekter.
Lion’s Mane – en svamp som stödjer minne och fokus
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) är en av de mest rekommenderade adaptogenerna för att stödja kognitiv funktion. Den innehåller föreningar som hericenoner och erinaciner, vilka stimulerar produktionen av nervtillväxtfaktor (NGF) och stödjer regenerering av neuroner.
Den hjälper till att förbättra minne, koncentration och inlärningsförmåga. Regelbunden användning av Lion’s Mane-extrakt kan hjälpa äldre att behålla mental skärpa genom att förbättra deras förmåga att minnas ny information, fokusera bättre och reagera mer effektivt på stimuli.
Läs också: En praktisk gåva till mor- och farföräldradagen. Välj det som är viktigast – hälsa
Ashwagandha – en adaptogen mot stress och ångest
Ashwagandha är en adaptogen växt med lugnande egenskaper som kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket är vanligt bland äldre. Den verkar på hormonell nivå genom att sänka överskott av kortisol, stresshormonet, som när det är förhöjt kan påverka koncentrationen negativt och öka känslor av ångest.
Ashwagandha stödjer känslomässig balans och främjar bättre vila och återhämtning, vilket är särskilt viktigt i högre ålder när lugn och avslappning är avgörande för att bibehålla hälsa och vitalitet.
Hur introducerar man adaptogener i en äldres kost?
Att introducera adaptogener i en äldres kost är ett enkelt men effektivt steg mot att förbättra livskvaliteten. Ollywell extrakt av Lion’s Mane och Ashwagandha är en idealisk lösning för äldre som söker naturligt stöd för kognitiv funktion, stressreducering och allmänt välbefinnande.
Exempelvis kan extrakten tillsättas i morgonkaffet eller teet. Dessa naturliga tillskott stödjer koncentration, känslomässig balans och vitalitet – nyckelelement för äldre som vill behålla en hög livskvalitet och njuta av daglig energi. Ollywells extrakt erbjuder ett bekvämt sätt att ge vardagligt stöd som hjälper till att bibehålla både mental och fysisk hälsa under senare år.
Se även: Ollywell – kvalitet du kan lita på
