Sömnproblem och kronisk stress går ofta hand i hand – den ena förstärker den andra. Om du har svårt att somna, vaknar på natten eller går upp trött trots en hel natts vila kan det vara ett tecken på att ditt nervsystem behöver stöd. Adaptogener som Ashwagandha och Reishi kan hjälpa till att återställa balans och lugn sömn. Lär dig hur de fungerar och hur du använder dem.
När stress håller dig vaken – den onda cirkeln av sömnlöshet
Oro, spänning, irritation... följt av en lång natt av vändande och vridande och snurrande tankar. Dagens snabba livsstil full av stimuli och press gör stress till en av huvudorsakerna till sömnstörningar. Höga kvällsnivåer av kortisol stör melatoninproduktionen – sömnhormonet – vilket leder till ett tillstånd av vakenhet istället för lugn.
Med tiden fastnar kroppen i en ond cirkel: ju mindre du sover, desto mer stressad blir du – och ju mer stressad du är, desto svårare är det att sova. I sådana fall är det värt att stödja din kropp och ditt sinne inte med sömnmediciner, utan med adaptogener – växtallierade för inre balans.
Ashwagandha – nervsystemets återuppbyggnad vid roten
Ashwagandha, känd inom Ayurveda som ”balansens drottning”, verkar djupt på hormonella och nervsystemsnivåer. Den minskar överskott av kortisol, vilket i sin tur lugnar nervsystemet, främjar avslappning och hjälper dig att somna lättare.
Dess effekter uppskattas särskilt av mentalt utmattade personer som känner sig överstimulerade och oförmögna att varva ner på kvällen eller somna på grund av snurrande tankar. Viktigt är att Ashwagandha också stödjer återhämtning under dagen – ökar stressresistens och förbättrar naturlig energi utan den skakiga effekten av koffein.
Det är en adaptogen som återställer inre rytm, ger klarhet i tankarna och fungerar som en tonic – både lugnande och energigivande där det behövs.
Läs också: Oxidativ stress – cellernas tysta mördare. Hur skyddar man kroppen från för tidigt åldrande?
Reishi – svampen för djup sömn och harmoni
Reishi är en svampbaserad adaptogen som använts i århundraden inom traditionell kinesisk medicin. Till skillnad från Ashwagandha är dess verkan mer subtil men djupt effektiv – den stödjer kroppens naturliga dygnsrytm, förbättrar sömnkvaliteten och hjälper kroppen att gå in i ett verkligt vilotillstånd.
Reishi hjälper inte bara dig att somna utan minskar också nattliga uppvaknanden och förkortar tiden det tar att nå djupa sömnstadier. Resultatet? Du vaknar mer utvilad och nattlig återhämtning blir mer effektiv. Reishi stärker också immunförsvaret, minskar inflammation och stödjer leverfunktionen – allt kritiskt när stress börjar påverka kroppen.
Det är ett idealiskt val för dem som känner sig utmattade på morgonen trots tillräcklig tid i sängen eller som har svårt med nattlig återhämtning.
Två adaptogener, två tillvägagångssätt – vilken passar dig?
Om du har svårt att somna, känner dig spänd på kvällen och överväldigad av tankar kan Ashwagandha vara rätt val. Dess effekter märks ofta efter bara några dagar, och regelbunden användning hjälper till att reglera din sömn-vakencykel, lindra stress och återställa känslomässig balans.
Om ditt problem är sömnkvalitet, frekventa nattliga uppvaknanden eller att du känner dig orolig trots tillräcklig sömn – välj Reishi. Denna adaptogen verkar djupt och långsiktigt, stödjer återhämtning och lugnar hela systemet.
Den perfekta kombinationen – när ska man ta Ashwagandha och Reishi tillsammans?
Du behöver inte välja bara en. Ashwagandha och Reishi kompletterar varandra perfekt – Ashwagandha stärker och minskar kortisol, medan Reishi harmoniserar och främjar återhämtning. Tillsammans hjälper de till att minska spänning, förbättra stressresistens och återställa lugn, återställande sömn.
Denna kombination rekommenderas särskilt för dem som kämpar med kronisk stress, ångest, svårigheter att somna och dålig nattlig återhämtning. Du kan ta Ashwagandha under dagen (morgon eller eftermiddag) och Reishi på kvällen – på så sätt får din kropp naturligt stöd precis när den behöver det som mest.
Ollywell Adaptogens – kvalitet som verkligen stödjer
När du väljer Ollywell adaptogener väljer du högbiotillgängliga flytande extrakt. Våra produkter är:
- standardiserade och högkoncentrerade,
- framställda med avancerad ultraljudsextraktion,
- 100 % naturliga och rena – inga konserveringsmedel eller artificiella tillsatser,
- lokalt producerade – full kvalitetskontroll från odling till slutligt extrakt.
Det är lösningen för dem som vill ha effektivt, naturligt och säkert stöd i vardagen.
