Vilka växter räknar vi som adaptogener? De mest effektiva adaptogena örterna

Adaptogener är naturliga växtsubstanser som hjälper kroppen att hantera stress och ökar motståndskraften mot yttre faktorer. Från gamla medicinska traditioner till modern forskning fortsätter deras potential att förbättra hälsa och välbefinnande att fascinera forskare. Vilka växter betraktas som adaptogener? Du hittar svaret i denna artikel.

 

Vad är adaptogener?

Adaptogener är en grupp växter och örter som ökar kroppens motståndskraft mot fysisk, mental och miljömässig stress. De utmärker sig genom sin förmåga att normalisera fysiologiska processer och stödja inre balans (homeostas).

De verkar på cellnivå, minskar skador orsakade av oxidativ stress, förbättrar fysisk prestation och hjälper till med återhämtning.

Deras verkan baseras på att modulera det hormonella systemet, inklusive HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjure), som spelar en nyckelroll i stressreaktioner.

För att en växt ska klassificeras som adaptogen måste den uppfylla tre kriterier:

1. Ospecifik verkan – den stödjer kroppen i att anpassa sig till olika stressfaktorer.
2. Ej giftig – den är säker att använda, även under långa perioder.
3. Normalisering av kroppsfunktioner – den återställer balans utan att störa fysiologiska processer.

 

Se även: Det underskattade svampriket – en konversation med professor Bożena Muszyńska

Adaptogenernas historia

Adaptogener har rötter i traditionell ayurvedisk, kinesisk och sibirisk medicin. I århundraden har Ashwagandha använts i Indien för att stärka kroppen, medan ginseng i Kina betraktades som en universalmedicin för många åkommor.

Begreppet "adaptogen" introducerades på 1940-talet av den ryske vetenskapsmannen Nikolai Lazarev, som studerade växter som kunde förbättra soldaters prestation i extrema förhållanden.

Senare fortsatte forskare som Israel Brekhman forskningen om adaptogena växter, inklusive Eleutherococcus senticosus (sibirisk ginseng).

 

Läs också: Informationsöverflöd – hur påverkar för mycket information din hälsa?

 

Vilka örter betraktas som adaptogener?

Som nämnts tidigare är adaptogener en unik grupp växter som hjälper kroppen att hantera olika fysiska och mentala stressfaktorer.

Varje växt har sina egna unika egenskaper och användningsområden, med verkan baserad på att reglera kroppsfunktioner, stärka immunförsvaret och återställa inre balans.

Här är de mest populära adaptogena växterna, erkända både inom traditionell medicin och modern vetenskap:

 

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, är en av de mest välkända adaptogenerna som används inom Ayurveda.

Under århundraden har den använts som ett stärkande medel, som hjälper kroppen att hantera dagliga utmaningar och stödjer hälsan på många nivåer.

Fördelar och effekter:

• Minskar kortisolnivåer: den sänker effektivt stresshormonet och förbättrar det allmänna välbefinnandet.
• Förbättrar sömnkvaliteten: dess lugnande egenskaper hjälper mot sömnlöshet och minskar ångest.
• Stödjer det hormonella systemet: särskilt fördelaktigt för sköldkörtelhälsa, hjälper den till att reglera hormonnivåer och förbättrar ämnesomsättningen.

 

2. Gotu Kola (Centella asiatica)

Gotu Kola, känd som "livselixiret" i kinesisk och ayurvedisk medicin, värderas för sina egenskaper som stödjer hjärnfunktion och kroppens återhämtning.

Fördelar och effekter:

• Förbättrar minne och fokus: särskilt rekommenderad för dem som arbetar intensivt mentalt.
• Förbättrar cirkulationen: gynnsam för blodkärl, särskilt i nedre extremiteter, hjälper mot svullnad och tunga ben.
• Påskyndar återhämtning: hjälper vid sårläkning och vävnadsuppbyggnad, vilket gör den användbar inom kosmetologi och dermatologi.

 

3. Ginkgo Biloba (Järnek)

Ginkgo Biloba är en av världens äldsta växter, känd för sina egenskaper som stödjer nervsystemet. Inom traditionell kinesisk medicin användes den för att förbättra minne och kognitiva funktioner.

Fördelar och effekter:

• Förbättrar hjärncirkulationen: genom att vidga blodkärlen ökar den syretillförseln till hjärnan, vilket förbättrar fokus och minne.
• Skyddar mot oxidativ stress: innehåller antioxidanter som neutraliserar fria radikaler och bromsar åldringsprocessen.
• Förebygger minnesförlust: används ofta som tillskott för att förebygga neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.

 

4. Helig Basilika (Ocimum sanctum)

Helig Basilika, även känd som Tulsi, är en helig växt i indisk tradition. Betraktad som en symbol för renhet och harmoni, har den många hälso- och adaptogena egenskaper.

Fördelar och effekter:

• Minskar stress: Tulsi reglerar effektivt kortisolnivåerna och stödjer emotionell balans och mental motståndskraft.
• Anti-inflammatoriska och antibakteriella effekter: hjälper till att lindra infektioner och inflammation, och stödjer andningshälsan.
• Stärker immunförsvaret: regelbunden användning av Helig Basilika hjälper kroppen att bättre hantera infektioner och miljömässig stress.

 

Varför välja adaptogenextrakt från Ollywell?

Inte alla adaptogener är likadana. Ollywell-extrakt utmärker sig genom:

• Råvaror av högsta kvalitet – alla örter och svampar kommer exklusivt från kontrollerade gårdar i Polen och Europa, vilket säkerställer färskhet och renhet.
• Avancerad extraktionsteknologi – ultraljudsmetoder extraherar maximalt med aktiva ingredienser och säkerställer hög biotillgänglighet.
• Bevisad effektivitet – varje sats av extrakt genomgår detaljerade laboratorietester för att bekräfta dess renhet och verkan.
• Omfattande tillvägagångssätt – Ollywell-set är noggrant sammansatta av experter för att säkerställa att ingredienserna kompletterar och förstärker varandras effekter.

Genom att välja Ollywell väljer du kvalitet du kan lita på.