Adaptogeni su prirodne biljne tvari koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom, povećavajući otpornost na vanjske čimbenike. Od drevnih medicinskih tradicija do suvremenih istraživanja, njihov potencijal za poboljšanje zdravlja i dobrobiti i dalje fascinira znanstvenike. Koje se biljke smatraju adaptogenima? Odgovor ćete pronaći u ovom članku.
Što su adaptogeni?
Adaptogeni su skupina biljaka i trava koje povećavaju otpornost tijela na fizički, mentalni i okolišni stres. Ističu se svojom sposobnošću normalizacije fizioloških procesa, podržavajući unutarnju ravnotežu (homeostazu).
Djeluju na staničnoj razini, smanjujući oštećenja uzrokovana oksidativnim stresom, poboljšavajući tjelesne performanse i pomažući regeneraciji.
Njihovo djelovanje temelji se na modulaciji hormonskog sustava, uključujući HPA os (hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda), koja igra ključnu ulogu u odgovorima na stres.
Da bi se biljka klasificirala kao adaptogen, mora ispuniti tri kriterija:
- Nespecifično djelovanje – podržava tijelo u prilagodbi na različite stresore.
- Netočnost – sigurna je za upotrebu, čak i tijekom dugih razdoblja.
- Normalizacija tjelesnih funkcija – vraća ravnotežu bez narušavanja fizioloških procesa.
Vidi također: Podcijenjeno kraljevstvo gljiva - razgovor s profesorom Boženom Muszyńskom
Povijest adaptogena
Adaptogeni imaju korijene u tradicionalnoj ayurvedskoj, kineskoj i sibirskoj medicini. Stoljećima, Ashwagandha se u Indiji koristila za jačanje tijela, dok je ginseng u Kini smatran panacejom za mnoge bolesti.
Termin "adaptogen" uveo je 1940-ih ruski znanstvenik Nikolaj Lazarev, koji je proučavao biljke koje mogu poboljšati performanse vojnika u ekstremnim uvjetima.
Kasnije su znanstvenici poput Israela Brekhmana nastavili istraživanja o adaptogenim biljkama, uključujući Eleutherococcus senticosus (sibirski ginseng).
Pročitajte također: Preopterećenje informacijama – kako previše informacija utječe na vaše zdravlje?
Koje se biljke smatraju adaptogenima?
Kao što je ranije spomenuto, adaptogeni su jedinstvena skupina biljaka koje pomažu tijelu da se nosi s različitim fizičkim i mentalnim stresorima.
Svaka biljka ima svoje jedinstvene osobine i primjene, a njihovo djelovanje temelji se na regulaciji tjelesnih funkcija, jačanju imuniteta i obnavljanju unutarnje ravnoteže.
Evo najpopularnijih adaptogenih biljaka, priznatih i u tradicionalnoj medicini i u modernoj znanosti:
1. Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, poznata i kao indijski ginseng, jedna je od najpoznatijih adaptogena korištenih u Ayurvedi.
Stoljećima se koristi kao sredstvo za jačanje, pomažući tijelu da se nosi s dnevnim izazovima i podržavajući zdravlje na mnogim razinama.
Prednosti i učinci:
- Smanjuje razinu kortizola: učinkovito snižava hormon stresa, poboljšavajući opću dobrobit.
- Poboljšava kvalitetu sna: njezina umirujuća svojstva pomažu u borbi protiv nesanice i smanjuju anksioznost.
- Podržava hormonski sustav: osobito korisna za zdravlje štitnjače, pomaže u regulaciji razine hormona i poboljšava metaboličke funkcije.
2. Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu Kola, poznata kao "eliksir života" u kineskoj i ayurvedskoj medicini, cijenjena je zbog svojstava koja podržavaju funkciju mozga i regeneraciju tijela.
Prednosti i učinci:
- Poboljšava pamćenje i koncentraciju: posebno preporučena za one koji se bave intenzivnim mentalnim radom.
- Poboljšava cirkulaciju: korisna za krvne žile, osobito u donjim ekstremitetima, pomažući kod oteklina i osjećaja teških nogu.
- Ubrzava regeneraciju: pomaže u zacjeljivanju rana i obnovi tkiva, što je čini korisnom u kozmetologiji i dermatologiji.
3. Ginkgo Biloba (Stablo mačje dlake)
Ginkgo Biloba jedna je od najstarijih biljaka na svijetu, poznata po svojstvima koja podržavaju živčani sustav. U tradicionalnoj kineskoj medicini koristila se za poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija.
Prednosti i učinci:
- Poboljšava cirkulaciju u mozgu: širenjem krvnih žila povećava protok kisika u mozak, poboljšavajući fokus i pamćenje.
- Štiti od oksidativnog stresa: sadrži antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale, usporavajući proces starenja.
- Sprječava gubitak pamćenja: često se koristi kao dodatak za prevenciju neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
4. Sveta bosiljak (Ocimum sanctum)
Sveta bosiljak, poznata i kao Tulsi, sveta je biljka u indijskoj tradiciji. Smatra se simbolom čistoće i harmonije, a ima brojne zdravstvene i adaptogene osobine.
Prednosti i učinci:
- Smanjuje stres: Tulsi učinkovito regulira razinu kortizola, podržavajući emocionalnu ravnotežu i mentalnu otpornost.
- Protuupalni i antibakterijski učinci: pomaže u ublažavanju infekcija i upala, podržavajući zdravlje dišnog sustava.
- Jača imunitet: redovita upotreba Svetog bosiljka pomaže tijelu bolje se nositi s infekcijama i okolišnim stresom.
Zašto odabrati ekstrakte adaptogena iz Ollywell?
Nisu svi adaptogeni jednaki. Ollywell ekstrakti ističu se zbog:
- Najkvalitetnijih sirovina – sve biljke i gljive dolaze isključivo s kontroliranih farmi u Poljskoj i Europi, što jamči svježinu i čistoću.
- Napredne tehnologije ekstrakcije – ultrazvučne metode izvlače maksimalne aktivne sastojke, osiguravajući visoku bioraspoloživost.
- Dokazane učinkovitosti – svaki serija ekstrakata prolazi detaljna laboratorijska ispitivanja kako bi se potvrdila čistoća i djelotvornost.
- Sveobuhvatnog pristupa – Ollywell setovi pažljivo su sastavljeni od strane stručnjaka, osiguravajući da se pojedini sastojci nadopunjuju i pojačavaju međusobne učinke.
